Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

,

Książka
Wysyłka: 2-3 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena detaliczna 47,80 PLN
Nasza cena: 41,80 PLN
Oszczędzasz 12%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Darmowa dostawa
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów

Opis: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Ta książka zmienia życie.

Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!



Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.



Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.



Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:




  • poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;

  • nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;

  • wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;

  • będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.




„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdę zmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu".

Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka



„Dennis Greenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugie wydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wyników najnowszych badań i innowacji w terapii (...). Po tę książkę powinien sięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami".

DavidH.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress

 

Dr Dennis Greenberger - psycholog kliniczny oraz założyciel i kierownik Centrum Leczenia Depresji i Zaburzeń Lękowych w Newport Beach w Kalifornii. Był przewodniczącym i jest założycielem Akademii Terapii Poznawczej. Od ponad 30 lat pro¬wadzi terapię poznawczo - behawioralną.

 

Christine A. Padesky - psycholożka kliniczna i współzatożycielka Centrum Terapii Poznawczej w Huntington Beach w Kalifornii. Jest współautorką pięciu książek i wykładowczynią o światowej renomie. Otrzymała Nagrodę im. Aarona T. Becka za znaczący i trwały wkład wdziedzinie terapii poznawczej.



SPIS TREŚCI:



Przedmowa  7

Podziękowania  9

Kilka słów do klinicystów i czytelników  13

Wykaz ćwiczeń  16

Rozdział 1. Jak Umysł ponad nastrojem może mi pomóc   18

Rozdział 2. Zrozumieć problemy   22

Rozdział 3. Liczy się myśl  32

Rozdział 4. Rozpoznawanie i ocena nastrojów   41

Rozdział 5. Jak wyznaczać cele i zauważać poprawę   49

Rozdział 6. Sytuacje, nastroje i myśli   55

Rozdział 7. Myśli automatyczne   66

Rozdział 8. Gdzie dowody?  83

Rozdział 9. Myśli alternatywne lub wyważone 105

Rozdział 10. Nowe myśli, plany działania i akceptacja   125

Rozdział 11. Podstawowe założenia i eksperymenty behawioralne   140

Rozdział 12. Przekonania kluczowe  158

Rozdział 13. Zrozumieć depresję   194

Rozdział 14. Zrozumieć lęk   224

Rozdział 15. Zrozumieć złość, poczucie winy i wstyd   256

Rozdział 16. Jak utrzymać poprawę i cieszyć się życiem  282
Zakończenie  294

Dodatek   299

Indeks  337


Szczegóły: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Tytuł: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Autor: Padesky Christine A., Greenberger Dennis
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: PSYCHIATRIA I PSYCHOTERAPIA
ISBN: 9788323342120
Tytuł oryginału: Mind over mood
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Cierpisz Małgorzata
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 344
Format: 21.0x28.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.844 kg


Recenzje: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Książka

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

,

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:

  • poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
  • nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
  • wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
  • będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdę zmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu".
Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka

„Dennis Greenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugie wydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wyników najnowszych badań i innowacji w terapii (...). Po tę książkę powinien sięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami".
DavidH.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress
 
Dr Dennis Greenberger - psycholog kliniczny oraz założyciel i kierownik Centrum Leczenia Depresji i Zaburzeń Lękowych w Newport Beach w Kalifornii. Był przewodniczącym i jest założycielem Akademii Terapii Poznawczej. Od ponad 30 lat pro¬wadzi terapię poznawczo - behawioralną.
 
Christine A. Padesky - psycholożka kliniczna i współzatożycielka Centrum Terapii Poznawczej w Huntington Beach w Kalifornii. Jest współautorką pięciu książek i wykładowczynią o światowej renomie. Otrzymała Nagrodę im. Aarona T. Becka za znaczący i trwały wkład wdziedzinie terapii poznawczej.

SPIS TREŚCI:

Przedmowa  7
Podziękowania  9
Kilka słów do klinicystów i czytelników  13
Wykaz ćwiczeń  16
Rozdział 1. Jak Umysł ponad nastrojem może mi pomóc   18
Rozdział 2. Zrozumieć problemy   22
Rozdział 3. Liczy się myśl  32
Rozdział 4. Rozpoznawanie i ocena nastrojów   41
Rozdział 5. Jak wyznaczać cele i zauważać poprawę   49
Rozdział 6. Sytuacje, nastroje i myśli   55
Rozdział 7. Myśli automatyczne   66
Rozdział 8. Gdzie dowody?  83
Rozdział 9. Myśli alternatywne lub wyważone 105
Rozdział 10. Nowe myśli, plany działania i akceptacja   125
Rozdział 11. Podstawowe założenia i eksperymenty behawioralne   140
Rozdział 12. Przekonania kluczowe  158
Rozdział 13. Zrozumieć depresję   194
Rozdział 14. Zrozumieć lęk   224
Rozdział 15. Zrozumieć złość, poczucie winy i wstyd   256
Rozdział 16. Jak utrzymać poprawę i cieszyć się życiem  282
Zakończenie  294
Dodatek   299
Indeks  337

Cena 47,80 PLN
Nasza cena 41,80 PLN
Oszczędzasz 12%
Wysyłka: 2-3 dni robocze + czas dostawy
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Darmowa dostawa

Szczegóły: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Tytuł: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Autor: Padesky Christine A., Greenberger Dennis
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: PSYCHIATRIA I PSYCHOTERAPIA
ISBN: 9788323342120
Tytuł oryginału: Mind over mood
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Cierpisz Małgorzata
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 344
Format: 21.0x28.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.844 kg


Recenzje: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×



Podobne do: Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×