Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

,

Książka
  • Wydawnictwo: Helion
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka: 2-4 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena detaliczna 37,01 PLN
Nasza cena: 25,16 PLN
Oszczędzasz 32%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów

Opis: Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - S.J. Scott, Barrie Davenport

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

Czym jest pułapka nieświadomego życia
Co to właściwie jest mindfulness
Korzyści z praktykowania uważności
Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia
Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!


Szczegóły: Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - S.J. Scott, Barrie Davenport

Tytuł: Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Autor: S.J. Scott, Barrie Davenport
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328348707
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 240
Oprawa: Miękka


Recenzje: Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - S.J. Scott, Barrie Davenport

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Książka

Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

,

  • Wydawnictwo: Helion
  • Oprawa: Miękka

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia. W tej książce: Czym jest pułapka nieświadomego życia Co to właściwie jest mindfulness Korzyści z praktykowania uważności Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

Cena 37,01 PLN
Nasza cena 25,16 PLN
Oszczędzasz 32%
Wysyłka: 2-4 dni robocze + czas dostawy
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Szczegóły: Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - S.J. Scott, Barrie Davenport

Tytuł: Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Autor: S.J. Scott, Barrie Davenport
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328348707
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 240
Oprawa: Miękka


Recenzje: Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - S.J. Scott, Barrie Davenport

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×