loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
28.73 Psychologia GWP
-28%

Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków

Wydawnictwo: GWP
Oprawa: miękka
28,73 zł
39,90 zł
Cena regularna: 39,90 zł (-28%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 26,02 zł (+10%)
Produkt chwilowo niedostępny
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „Uwolnij się od depresji”.
Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:
• rozpoznawać swoje problemy,
• przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
• tworzyć plan działania,
• zwiększać motywację,
• wypracowywać zdrowe nawyki,
• zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.
Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę.
Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą.
Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.
Program dziesięciu kroków:
Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję
Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii
Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy
Krok 4: Stwórz plan działania
Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia
Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia
Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem
Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom
Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia
Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność

Szczegóły

Tytuł
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2019
Oprawa
miękka
Ilość stron
150
Format
19.0x24.5cm
Języki
polski
ISBN
9788374897884
Język oryginału
angielski
Tytuł oryginału
The 10-Step Depression Relief Workbook
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788374897884
Data premiery
2019-05-21

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
28,73 zł
39,90 zł
Cena regularna: 39,90 zł (-28%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 26,02 zł (+10%)
Produkt chwilowo niedostępny
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - Rego Simon A., Fader Sarah
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków
Rego Simon A., Fader Sarah
28,73 zł
39,90 zł
Przejdź do koszyka
28,73 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań czytam@czytam.pl
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO