Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków

,

Książka
  • Wydawnictwo: GWP
  • Oprawa: miękka
Wysyłka: 1-2 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena detaliczna 39,90 PLN
Nasza cena: 28,70 PLN
Oszczędzasz 28%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów

Opis: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - Rego Simon A., Fader Sarah

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „Uwolnij się od depresji”.

Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:

• rozpoznawać swoje problemy,

• przełamywać wzorce negatywnego myślenia,

• tworzyć plan działania,

• zwiększać motywację,

• wypracowywać zdrowe nawyki,

• zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.

Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę.

Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą.

Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.

Program dziesięciu kroków:

Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję

Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii

Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy

Krok 4: Stwórz plan działania

Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia

Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia

Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem

Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom

Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia

Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność


Szczegóły: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - Rego Simon A., Fader Sarah

Tytuł: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków
Autor: Rego Simon A., Fader Sarah
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374897884
Tytuł oryginału: The 10-Step Depression Relief Workbook
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 150
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: miękka
Waga: 0.36 kg


Recenzje: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - Rego Simon A., Fader Sarah

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Rego Simon A., Fader Sarah (1)

Książka

Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków

,

  • Wydawnictwo: GWP
  • Oprawa: miękka

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „Uwolnij się od depresji”.
Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:
• rozpoznawać swoje problemy,
• przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
• tworzyć plan działania,
• zwiększać motywację,
• wypracowywać zdrowe nawyki,
• zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.
Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę.
Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą.
Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.
Program dziesięciu kroków:
Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję
Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii
Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy
Krok 4: Stwórz plan działania
Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia
Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia
Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem
Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom
Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia
Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność

Cena 39,90 PLN
Nasza cena 28,70 PLN
Oszczędzasz 28%
Wysyłka: 1-2 dni robocze + czas dostawy
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Szczegóły: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - Rego Simon A., Fader Sarah

Tytuł: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków
Autor: Rego Simon A., Fader Sarah
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374897884
Tytuł oryginału: The 10-Step Depression Relief Workbook
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 150
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: miękka
Waga: 0.36 kg


Recenzje: Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - Rego Simon A., Fader Sarah

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Rego Simon A., Fader Sarah (1)


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×