Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Książka
Wysyłka: Jutro (wtorek 2021-06-22)
Sugerowana cena detaliczna 40,01 PLN
Nasza cena: 33,01 PLN
Oszczędzasz 17%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Darmowa dostawa
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów

Opis: Perfekcyjni do bólu - Rutherford Margaret Robinson

Pozwól sobie na niedoskonałość! Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy. Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia. Dzięki tej książce: ? dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją, ? zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji, ? nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje, ? zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością. Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli: ? cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny, ? wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności, ? nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz, ? zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia, ? intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji, ? troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata, ? lekceważysz swoje rany i odczuwany smutek, nie chcesz okazywać sobie współczucia, ? cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia, ? masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości, ? odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach. Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.


Szczegóły: Perfekcyjni do bólu - Rutherford Margaret Robinson

Tytuł: Perfekcyjni do bólu
Podtytuł: Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie
Autor: Rutherford Margaret Robinson
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: Psyche/Soma
ISBN: 9788323349655
Tytuł oryginału: Perfectly Hidden Depression. How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression
Tłumacz: Gilewicz Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 244
Format: 15.5x23.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami


Recenzje: Perfekcyjni do bólu - Rutherford Margaret Robinson

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Rutherford Margaret Robinson (1)

Książka

Perfekcyjni do bólu
Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Pozwól sobie na niedoskonałość! Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy. Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia. Dzięki tej książce: ? dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją, ? zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji, ? nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje, ? zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością. Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli: ? cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny, ? wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności, ? nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz, ? zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia, ? intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji, ? troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata, ? lekceważysz swoje rany i odczuwany smutek, nie chcesz okazywać sobie współczucia, ? cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia, ? masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości, ? odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach. Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.

Cena 40,01 PLN
Nasza cena 33,01 PLN
Oszczędzasz 17%
Wysyłka: Jutro (wtorek 2021-06-22)
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Darmowa dostawa

Szczegóły: Perfekcyjni do bólu - Rutherford Margaret Robinson

Tytuł: Perfekcyjni do bólu
Podtytuł: Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie
Autor: Rutherford Margaret Robinson
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: Psyche/Soma
ISBN: 9788323349655
Tytuł oryginału: Perfectly Hidden Depression. How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression
Tłumacz: Gilewicz Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 244
Format: 15.5x23.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami


Recenzje: Perfekcyjni do bólu - Rutherford Margaret Robinson

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Rutherford Margaret Robinson (1)


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×