Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka) Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
OUTLET
  • Wydawnictwo: Septem
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka: Jutro (środa 2021-10-20)
Sugerowana cena detaliczna 29,90 PLN
Nasza cena: 16,03 PLN
Oszczędzasz 46%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów
Opis: Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka) - Galloway Jeff

Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją ? a to odbiera radość płynącą z biegu. Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test ?magicznej mili? Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse. Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i: zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe posługuj się strategią Run Walk Run


Szczegóły: Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka) - Galloway Jeff

Tytuł: Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka)
Podtytuł: Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Autor: Galloway Jeff
Wydawnictwo: Septem
ISBN: 9788328338296
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 184
Format: 14.5x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.232 kg


Recenzje: Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka) - Galloway Jeff
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

OUTLET

Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka)
Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

  • Wydawnictwo: Septem
  • Oprawa: Miękka

Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją ? a to odbiera radość płynącą z biegu. Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test ?magicznej mili? Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse. Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i: zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe posługuj się strategią Run Walk Run

Cena 29,90 PLN
Nasza cena 16,03 PLN
Oszczędzasz 46%
Wysyłka: Jutro (środa 2021-10-20)
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Szczegóły: Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka) - Galloway Jeff

Tytuł: Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka)
Podtytuł: Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Autor: Galloway Jeff
Wydawnictwo: Septem
ISBN: 9788328338296
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 184
Format: 14.5x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.232 kg


Recenzje: Osobisty dziennik biegacza (Uszkodzona okładka) - Galloway Jeff

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×