Schudnij metodą małych kroków Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku
Książka
  • Wydawnictwo: Sensus
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka: Niedostępna
Sugerowana cena detaliczna 34,90 PLN
Nasza cena: 25,39 PLN
Oszczędzasz 27%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów
Opis: Schudnij metodą małych kroków - Kuraszyńska Anna

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

 

Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

 

Program składa się z trzech etapów.

 

Etap I - budowanie motywacji.

 

Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

 

rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia

jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)

picie 5 szkl. wody dziennie

aktywność fizyczna 30-60 min.

Etap III - właściwe odchudzanie.

 

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

 

20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;

program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.


Szczegóły: Schudnij metodą małych kroków - Kuraszyńska Anna

Tytuł: Schudnij metodą małych kroków
Podtytuł: Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku
Autor: Kuraszyńska Anna
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788324677894
Języki: polski
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 150
Format: 14.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.27 kg


Recenzje: Schudnij metodą małych kroków - Kuraszyńska Anna
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Książka

Schudnij metodą małych kroków
Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

  • Wydawnictwo: Sensus
  • Oprawa: Miękka

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.
 
Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).
 
Program składa się z trzech etapów.
 
Etap I - budowanie motywacji.
 
Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków
 
rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia
jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)
picie 5 szkl. wody dziennie
aktywność fizyczna 30-60 min.
Etap III - właściwe odchudzanie.
 
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:
 
20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;
program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

Powiadom o dostępności
Podaj swój e-mail a zostaniesz poinformowany jak tylko pozycja będzie dostępna.
×

Zapowiedź 2013-11-21

Cena 34,90 PLN
Nasza cena 25,39 PLN
Oszczędzasz 27%
Wysyłka: Niedostępna
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Szczegóły: Schudnij metodą małych kroków - Kuraszyńska Anna

Tytuł: Schudnij metodą małych kroków
Podtytuł: Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku
Autor: Kuraszyńska Anna
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788324677894
Języki: polski
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 150
Format: 14.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.27 kg


Recenzje: Schudnij metodą małych kroków - Kuraszyńska Anna

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×