Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

,

Książka
  • Wydawnictwo: Helion
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka: Pojutrze (poniedziałek 2020-06-08)
Sugerowana cena detaliczna 39,90 PLN
Nasza cena: 26,31 PLN
Oszczędzasz 34%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Paypo
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów

Opis: Jak biegać szybciej - Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!

Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu Samo bieganie to nie wszystko musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
Rozwijanie bazy aerobowej
Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
Samoocena i tworzenie planu treningowego
Realizacja treningu w praktyce
Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki
Samodzielne planowanie własnych treningów
Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo długodystansowo!


Szczegóły: Jak biegać szybciej - Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Tytuł: Jak biegać szybciej
Podtytuł: Od 5 kilometrów do maratonu
Autor: Hudson Brad, Fitzgerald Matt
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328314351
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 312
Format: 16.9x23.0
Oprawa: Miękka
Waga: 0.505 kg


Recenzje: Jak biegać szybciej - Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Hudson Brad, Fitzgerald Matt (1)

Książka

Jak biegać szybciej
Od 5 kilometrów do maratonu

,

  • Wydawnictwo: Helion
  • Oprawa: Miękka

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu Samo bieganie to nie wszystko musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane Rozwijanie bazy aerobowej Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej Samoocena i tworzenie planu treningowego Realizacja treningu w praktyce Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki Samodzielne planowanie własnych treningów Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce Plany treningowe biegania adaptacyjnego Biegaj miło i zdrowo długodystansowo!

Cena 39,90 PLN
Nasza cena 26,31 PLN
Oszczędzasz 34%
Wysyłka: Pojutrze (poniedziałek 2020-06-08)
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Paypo

Szczegóły: Jak biegać szybciej - Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Tytuł: Jak biegać szybciej
Podtytuł: Od 5 kilometrów do maratonu
Autor: Hudson Brad, Fitzgerald Matt
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328314351
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 312
Format: 16.9x23.0
Oprawa: Miękka
Waga: 0.505 kg


Recenzje: Jak biegać szybciej - Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Hudson Brad, Fitzgerald Matt (1)


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×