Przygody psa i sowy. Bajki o uważności

Dziś przedstawiam Wam naszą pierwszą książkę o uważności - "Przygody psa i sowy. Bajki o uważności". Codzienne sytuacje psa i sowy zwracają naszą uwagę na korzyści płynące z uważności, która jest bezcenna w obecnych czasach, kiedy to tak naprawdę większość z nas galopuje przez życie bez głębszej refleksji nad jego istotą. Sowa zawsze stara się dotrzeć do wnętrza psa, zwrócić go ku samemu sobie, by znaleźć przyczynę jego obecnego stanu ducha, pomóc mu osiągnąć równowagę i spokój. Niejednokrotnie to również pies wprawia sowę w zadumę i skłania ją do pewnych rozważań. W książce poruszono wiele obszarów z zakresu uważności: - zdystansowanie i odzyskanie utraconej równowagi pomaga trafnie ocenić sytuację; - należy uważnie weryfikować wartość docierających do nas informacji, ponieważ bezmyślne powtarzanie ich w formie plotki może być dla kogoś krzywdzące; - nasze uprzedzenia i tkwienie w znanych nam schematach blokuje nas przed nowymi doświadczeniami, wyzbycie się ich i otwarty na nowe umysł pozwalają poczuć więcej; - jak możemy radzić sobie z dręczącymi nas zmartwieniami, podjąć próbę racjonalizowania ich i znajdywania rozwiązań dla tych, które rzeczywiście mogą się wydarzyć; - jak pomóc dziecku i sobie w tunelu trudnych emocji, jak odzyskać równowagę i wyjść z "tunelu", u którego wyjścia ktoś na nas czeka, np. rodzic. Smutek, rozpacz, bezradność, bezsilność, czasem zaślepiająca złość to trudne emocje, z którymi często niełatwo ruszyć do przodu; - jak trudną sztuką jest czekanie i cierpliwość; - wdzięczność - ta spontaniczna i niewymuszona, za to, co mamy, co jest dla nas najważniejsze; - życzliwość - nawet najmniejsze uprzejmości wobec innych mogą zdziałać więcej niż nam się wydaje, bo czynione dobro - jak fale na poruszonej tafli wody - rozchodzi się wokół nas zarażając innych życzliwością i uprzejmością; - czym jest szczęście? Jak wygląda? Jak długo trwa? Szczęście się czuje, jest wewnątrz każdego z nas. Odnajdziemy je w małych radościach codzienności i najdrobniejszych cudach natury; - jak ćwiczyć umiejętność identyfikowania własnych uczuć, nazywania ich, akceptowania ich bez oceniania.

,,Przygody psa i sowy. Bajki o uważności" od @wydawnictwo_cojanato to pozycja, która zachwyciła mnie nie tylko tematami jakie porusza ale również i tym, w jaki sposób jest zbudowana. Już od pierwszych stron mamy piękną dedykację, podziękowania i intencję, która towarzyszyła autorce podczas pracy nad nią. "To jest książka o ciekawości i odkrywaniu." Chwilkę później wita nas bardzo sympatyczny piesek, który zachęca małego czytelnika, aby wgramolił się na kolana rodzica i z zamkniętymi oczkami wsłuchiwał się w treść... ....a treść jest wyjątkowa. Pies jest ostrożny, odrobinę nieprzewidywalny i działa dość raptownie niczym dzieci. Z kolei sowa to oaza spokoju i mądrości, która uwielbia słuchać. Czy wspólna podróż z nimi w głąb książki, a co za tym idzie - naszych emocji, nie brzmi interesująco? Lektura tej książki pomoże Wam kontrolować oddech, rozpoznawać i prawidłowo nazywać emocje nam towarzyszące oraz analizować to, co rodzi się w naszej głowie. Konstrukcja książeczki pozwala nam po każdej bajeczce na chwilkę się zatrzymać i zastanowić nad tym, jak w danej sytuacji my postępujemy i jak wtedy oddychamy. Dodatkowe wskazówki i ćwiczenia ułatwiają nam zrozumienie nie tylko tekstu ale i pracy z naszym ciałem. Uwielbiam książki, które wymagają od czytelników zaangażowania. Przyznaję jednak, że to nasza pierwsza książeczka, gdzie to zaangażowanie jest na tak wysokim poziomie ALE to sprawia, że nasza lektura książki staje się także tematem do wielu rozmów na różnych płaszczyznach i niesamowitym treningiem oddechu. Jest niesamowita!