loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
32.27 Medycyna Filia
-35%
Polecamy

Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów

Wydawnictwo: Filia
Oprawa: Miękka
32,27 zł
49,90 zł
Cena regularna: 49,90 zł (-35%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 27,77 zł (+16%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

DOPAMINA, OKSYTOCYNA, SEROTONINA, ENDORFINY, KORTYZOL, TESTOSTERON to sześć hormonów, które mają wpływ na to, jak się czujemy i jak myślimy.

David JP Phillips wyjaśnia, jak chemia naszego organizmu może na nas wpływać i co my możemy zrobić, aby wpłynąć na nią.

To ty decydujesz, jak się czujesz.


Autor dowodzi między innymi, że:
  • zrównoważenie dopaminy pomaga zwiększyć motywację · wyregulowanie poziomu oksytocyny pozwala poczuć większą więź ze światem i ludźmi
  • dobrze jest zadbać o odpowiedni poziom serotoniny, która służy za podstawę długotrwałego szczęścia i harmonii
  • kortyzol w małych dawkach może pomóc wyjść ze strefy komfortu · da się pobudzić wytwarzanie endorfin przez śmiech i ćwiczenia
  • warto wyregulować poziom testosteronu, aby zwiększyć pewność siebie przed ważnym spotkaniem.
Ta książka jest dla każdego, kto pragnie czuć się dobrze w naturalny sposób.

„Praktyczny podręcznik wpływania na ludzkie szczęście za pomocą własnej biologii... Nie ma niczego lepszego!” THOMAS ERIKSON, autor bestsellera Otoczeni przez idiotów

Szczegóły

Tytuł
Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów
Wydawnictwo
Rok wydania
2024
Oprawa
Miękka
Ilość stron
272
Format
13.5 x 20.5 cm
Języki
polski
ISBN
978-83-8357-265-9
Tłumacze
Högström Justyna
Tytuł oryginału
Sex Substanser Som Förändrar Ditt Liv
Rodzaj
Książka
EAN
9788383572659
Data premiery
2024-02-28

Recenzje

5.00/5
Ilość opinii: 5
5
5
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
@trilingualmotherhood
14 marca 2024 r.
5/5

Co jest dla Was największym źródłem stresu? Czy wiedzieliście, że może on doprowadzić do nieodwracalnych zmian, jeśli w odpowiednim momencie nie zastosuje się potrzebnych naszemu organizmowi kroków. Autor obiecuje nam, że nasze życie nie będzie takie samo po przeczytaniu tej książki. Po 10 latach depresji i myśli samobójczych odnalazł szczęście, więc chce się podzielić swoimi odkryciami. Zachęca do wprowadzenia sobie znanych technik i narzędzi w codzienność, a już po kilku miesiącach poznamy nową wersję siebie. Brzmi fantastycznie! Dlaczego serwujemy sobie “devil’s cocktail” zamiast jego anielskiej wersji? Miło byłoby mieć możliwość zamówienia sobie konkretnego samopoczucia każdego dnia, prawda? Czy wiecie, że możemy sobie pomóc dbając o chemię ludzkiego organizmu? W pierwszej części książki przyjrzymy się biologii i metodom na to, jak zrobić sobie “angel’s cocktail” za pomocą sześciu substancji, w dodatku w momencie, kiedy jest nam któraś z nich najbardziej potrzebna. Jako że efekt działania może być zbyt krótki, w drugiej części autor podpowiada, jak za pomocą plastyczności mózgu spowodować długotrwałe zmiany we własnej psychice. Dopamina odpowiada za odczucie przyjemności, motywację, oksycotyna - za więzi, serotonina - za nastrój, endorfiny - euforię, kortyzol - ekscytację, testosteron - pewność siebie. Dzięki tej książce stworzymy mapę stresu, zmienimy perspektywę, zweryfikujemy swoje punkty odniesienia i znajdziemy wiele propozycji ćwiczeń, które pomogą nam wydzielić potrzebne do lepszego nastroju substancje. Lektura to doskonała dawka wiedzy potrzebnej do samorozwoju, która wesprze nie tylko nasze relacje, ale również umiejętności dobrego przywództwa. Informacji jest tutaj sporo, ale przekazanej w prosty i przystępny sposób. Wiedza przeplata się z doświadczeniami autora, więc jeszcze ciekawiej się czyta. Serdecznie polecam!

Czytaj więcej
przyrodaz
04 marca 2024 r.
5/5

Niebywałe jak szybko książka zyskała moją uwagę. Ta recenzja będzie nieco inna. Choć okładka tej książki sugeruje nam, że jest to pozycja odnośnie hormonów, to jednak wiele osób ma nieprawidłowe myślenie na ten temat i uzna ją za nieciekawą w ogóle nie chcąc po nią sięgnąć. A to duży błąd, bo nie wiedzą najprostszej rzeczy na świecie. Nasz nastrój i emocje jakich doświadczamy, to sprawa hormonów. Dopamina wydziela szczęście. Producenci nauczyli się wyzwalać w nas uczucie przyjemności i na tym zarabiają. Jesteśmy szczęśliwi grając w gry, a im dłuższy czas gramy, tym oni dostają więcej pieniędzy za reklamy, bo udowadniają, że uzależnień od gier jest coraz więcej. Dorośli również pragną odczuwać szczęście. Jadąc samochodem słuchają muzyki, która ich uszczęśliwia, patrzą w telefon, bo to też kojarzy im się z uczuciem radości, obserwują otoczenie, bo może zobaczą coś o czym będą mogli opowiedzieć, co jeszcze bardziej sprawi, że przyjemność będzie się zwiększała. W ten sposób uzależniamy się od dopaminy, czyli łakniemy tych uciech coraz więcej. Takim człowiekiem łatwo jest sterować. Same zakupy są dla nas radością. Im więcej ich, tych radość większa i nie zawsze to oznacza, że kupiliśmy to, co nam było potrzebne. Kupiliśmy więcej, by odczuwać tą przyjemność, by zaspokoić nasze uzależnienie od dopaminy. W obu przypadkach, tylko inni na nas zarabiają. I właśnie ten poradnik pokaże wam co zrobić, by nie krzywdzić siebie, ani swojego portfela i dodać sobie tyle radości, ile potrzebujemy. Zobaczcie w obecnych czasach, kiedy mamy pełną elektronikę, tak naprawdę mamy połowę mniej czasu niż kiedyś. I niby na chwilę zerkniemy na telefon, a tu mija godzina lub dwie. Dlaczego tak jest? To też mamy wytłumaczone. ,, Jeśli czegoś pragniesz, staraj się tym otaczać, by stworzyć poczucie posiadania. Stanie się to twoją emocjonalną odpowiedzią na pytanie ,,po co" oraz motywacją do osiągnięcia celu. " Tak jak ten cytat, tak co jakiś czas będą wyróżnione ciemnym drukiem inne ważne elementy naszej zmiany. Każdą rzecz mamy dokładnie wytłumaczoną na podstawie przykładów z życia autora. Było to bardzo potrzebne, byśmy sami dostrzegli czy jesteśmy gotowi postępować w ten sposób. Będziemy przygotowywani do tego, by kroczek po kroczku móc wkroczyć w świadome myślenie i kontrolowanie własnych myśli, a w ten sposób nie pozwolimy im przejąć nad nami kontroli. Chciałabym jeszcze wiele rzeczy wam opisać, ale naprawdę uważam, że lepiej będzie, kiedy przeczytacie ją sami. Bo naprawdę bardzo szybko możemy zostać szczęśliwym człowiekiem, tylko wpierw trzeba tego chcieć:-)

Czytaj więcej
Natalia Suprunowicz
29 lutego 2024 r.
5/5

"Hormonalna rewolucja” to fenomenalny poradnik, w którym autor, David JP Philips przedstawił wpływ sześciu hormonów na nasze samopoczucie. Autor kolejno omawia każdy z hormonów: dopamina, oksytocyna, serotonina, kortyzol, endorfiny i testosteron. Na konkretnych przykładach obrazuje sposób ich działania i wpływ na nasz organizm. Przekazuje na nasze ręce konkretne narzędzia, dzięki którym możemy tymi hormonami sterować. Od nas samych zależy, w jaki sposób te narzędzia wykorzystamy. I nie są to jakieś czary czy substancje za miliony. To tak przyziemne rzeczy jak przytulanie, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, medytacja i…seks. Czyli wszystko to, co teoretycznie każdy z nas ma na wyciągnięcie ręki. Osobiście bardzo lubię takie medyczne poradniki. Kończąc studia na uniwersytecie medycznym, mam solidne podstawy jeśli chodzi o wszystkie medyczne zagadnienia, czy wpływ poszczególnych hormonów na organizm. Jednak ta książka trafi nawet do największego laika w tym temacie, gdyż autor przedstawił wszystko w bardzo przystępny sposób. Nie zagłębiał się przesadnie w biologię, a dla bardziej dociekliwych przygotował obszerną i rzetelną bibliografię. Autor pokazuje, w jaki sposób można kierować swoimi myślami i decyzjami. Każdy z nas może stworzyć swój angel’s cocktail. Jeśli brakuje nam zdolności do bycia obecnym w danej chwili - powinniśmy skupić się na oksytocynie i serotoninie. Jeśli brakuje nam motywacji i determinacji - skupiamy się na dopaminie. Co do dopaminy, jedna ciekawa rzecz - wyróżniamy dopaminę “szybką” i “wolną”. Nie warto nadmiernie dostarczać sobie szybkiej dopaminy, która przyczynia się do obniżenia wyjściowego nastroju. Możemy w zamian wykonywać rzeczy uwalniające wolną dopaminę, aby mnożyć dobre samopoczucie na dłużej. I to jest jeden z kluczy do szczęśliwego życia 🙂 “Hormonalna rewolucja” to książka, po którą powinien sięgnąć absolutnie każdy. Bo każdy z nas ma prawo przygotować sobie angel’s cocktail na miarę swoich potrzeb 🙂 To książka, do której się wraca i z którą pracuje się nad swoimi nawykami. Wierzę, że możemy osiągnąć, co tylko chcemy, ale wymaga to determinacji i odpowiednich narzędzi.

Czytaj więcej
mommy_and_books
23 lutego 2024 r.
5/5

" [...] Geniusz zwykłej życzliwość polega na tym, że w pewien sposób podnosi ona nasze poczucie własnej wartości, sprawiając, że chcemy być jeszcze hojniejsi. [...]" Ostatnio w moje ręce wpadł wyjątkowy poradnik szwedzkiego autora Davida JP Phillipsa pod tytułem "Hormonalna rewolucja". Nie byłam świadoma, że w moim życiu często wypijam "devil's cocktail" i niestety rzadziej "angel's cocktail". Dzięki tej książce małymi krokami pozbędę się cocktailu devil's. Ten napój sprawia, że moje życie jest szare, smutne i depresyjne. Na szczęście autor tej książki dał mi mnóstwo wskazówek i złotych rad, jak serwować sobie tylko "angel's cocktail". Jeżeli chcecie zmienić swoje życie na ciekawsze i lepsze, to zachęcam was do przeczytania książki "Hormonalna rewolucja". Dowiecie się z niej między innymi, jaki wpływ na nasze życie mają: dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol oraz testosteron. Ciekawa jestem czy częściej serwujecie sobie cocktail angel's, czy raczej devil's? Autor David JP Phillips w bardzo dobry sposób omawia powyższe hormony. Dzięki niemu poznałam mnóstwo ciekawych informacji i ciekawostek. Jeżeli poznacie te hormony i zastosujecie się do ćwiczeń przedstawionych w tej książce, gwarantuję wam, że wasze życie zacznie się zmieniać. Niektóre ćwiczenia wywołały u mnie potok łez. Potrzebowałam chusteczek. Dzięki łzom wiem, że te ćwiczenia przyniosą ogromne efekty. Poradnik "Hormonalna rewolucja" jest bestsellerem numer jeden w Szwecji. Wydany został w ponad 30 krajach. Warto go przeczytać i zastosować się do rad Davida JP Phillipsa. Czym jest dopamina i do czego może doprowadzić? Czy znacie jej dobre i złe strony? Dzięki tej książce poznałam lepiej ten hormon. Powiem wam w sekrecie, że wolne jej uwalnianie daje lepsze efekty. A co wiecie na temat oksytocyny? Dlaczego ten hormon jest ważny dla naszego organizmu? Czy wiedzieliście, że ten hormon jest uznawany za jeden z powodów istnienia rasizmu? Nie martwcie się, też tego nie wiedziałam. Jak pisze sam autor: "Serotonina jest związana ze statusem społecznym". Tego również nie wiedziałam. Warto poznać ten tajemniczy hormon. Czy endorfiny powodują jedynie szczęście? Na to pytanie doskonale odpowie wam sam autor. O kortyzolu niestety też mało wiedziałam. Okazuje się, że ten hormon jest najważniejszy w naszym organizmie. Dlaczego? Ostatnim hormonem omawianym w tej książce jest testosteron. Ciekawy hormon. Po przeczytaniu tej książki będziecie wiedzieć, jak wycisnąć z hormonów tylko to, co najlepsze. Pragniecie czuć się dobrze w swoim ciele? Poznajcie "Hormonalną rewolucję" i wypijcie "angel's cocktail". Tę książkę przeczytałam jednym tchem. Zainteresował mnie jej temat. Chciałam dowiedzieć się wszystkiego o tych hormonach. Poznałam wspaniałe narzędzia jak sobie z nimi radzić i jak odstraszyć ich mroczne strony. Każdy z tych hormonów ma swoje mroczne i dobre strony. Od tego, jaką ich stronę wybierzecie, zależy wasze życie. Czy jesteście gotowi poznać te tajemnicze hormony? Ta książka będzie idealna nie tylko dla miłośników poradników.

Czytaj więcej
Wolne Litery
21 lutego 2024 r.
5/5

Książka "Hormonalna Rewolucja" autorstwa Davida JP Phillipsa rewolucjonizuje nasze zrozumienie sześciu kluczowych hormonów: dopaminy, oksytocyny, serotoniny, endorfin, kortyzolu i testosteronu. Autentyczne spojrzenie na to, jak wpływają one na nasze codzienne życie, przynosi radykalną zmianę w podejściu do samopoczucia i życia. Zbalansowanie tych hormonów, jak sugeruje autor, jest kluczem do większej motywacji, lepszego budowania relacji z innymi, wyjścia ze strefy komfortu oraz zwiększenia pewności siebie. Po przeczytaniu książki zastosowałam wiele zaleceń Phillipsa i zauważyłam znaczącą poprawę jakości mojego życia, czując większą motywację, spokój i pewność siebie. "Hormonalna Rewolucja" to nie tylko książka - to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce polepszyć swoje życie w naturalny sposób. Polecam ją z całego serca każdemu, kto poszukuje inspiracji i pozytywnych zmian w swoim życiu.

Czytaj więcej
32,27 zł
49,90 zł
Cena regularna: 49,90 zł (-35%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 27,77 zł (+16%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów - David JP Phillips
Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów
David JP Phillips
32,27 zł
49,90 zł
Przejdź do koszyka
32,27 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań [email protected]
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO