Uniwersalny trening personalny Trenuj z nami

, ,

Książka
Zamów teraz a Twoje
zamówienie wyślemy jeszcze dzisiaj!
Sugerowana cena detaliczna 39,00 PLN
Nasza cena: 23,03 PLN
Oszczędzasz 40%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Paypo
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów

Opis: Uniwersalny trening personalny - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!


Szczegóły: Uniwersalny trening personalny - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Tytuł: Uniwersalny trening personalny
Podtytuł: Trenuj z nami
Autor: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
Wydawnictwo: K.E.Liber
ISBN: 9788363534066
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 256
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Twarda
Waga: 0.584 kg


Recenzje: Uniwersalny trening personalny - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz (1)

Książka

Uniwersalny trening personalny
Trenuj z nami

, ,

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Cena 39,00 PLN
Nasza cena 23,03 PLN
Oszczędzasz 40%
Wysyłka: Dzisiaj
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Paypo

Szczegóły: Uniwersalny trening personalny - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Tytuł: Uniwersalny trening personalny
Podtytuł: Trenuj z nami
Autor: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
Wydawnictwo: K.E.Liber
ISBN: 9788363534066
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 256
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Twarda
Waga: 0.584 kg


Recenzje: Uniwersalny trening personalny - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×



Podobne do: Uniwersalny trening personalny - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Inne pozycje tego autora: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz (1)


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×