Świadomą drogą przez depresję Wolność od chronicznego cierpienia

, , ,

Książka
Wysyłka: 2 - 3 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena detaliczna 49,99 PLN
Nasza cena: 33,37 PLN
Oszczędzasz 33%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Darmowa dostawa
Oferujemy szeroki asortyment - ponad 120 tys. produktów
Dysponujemy solidną wiedzą - działamy już 11 lat
Dbamy o wybór najcenniejszych tytułów

Opis: Świadomą drogą przez depresję - Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.


Szczegóły: Świadomą drogą przez depresję - Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel

Tytuł: Świadomą drogą przez depresję
Podtytuł: Wolność od chronicznego cierpienia
Autor: Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788381430999
Tytuł oryginału: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Listwan Paweł
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 320
Format: 15.0x22.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.415 kg


Recenzje: Świadomą drogą przez depresję - Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel (1)

Książka

Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia

, , ,

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Cena 49,99 PLN
Nasza cena 33,37 PLN
Oszczędzasz 33%
Wysyłka: 2 - 3 dni robocze + czas dostawy
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Darmowa dostawa

Szczegóły: Świadomą drogą przez depresję - Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel

Tytuł: Świadomą drogą przez depresję
Podtytuł: Wolność od chronicznego cierpienia
Autor: Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788381430999
Tytuł oryginału: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Listwan Paweł
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 320
Format: 15.0x22.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.415 kg


Recenzje: Świadomą drogą przez depresję - Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Inne pozycje tego autora: Kabat-Zinn Jon, Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel (1)


Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Dodane do koszyka
×