loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
34.17 Joga i medytacja Czarna Owca
-32%

Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia

Wydawnictwo: Czarna Owca
Oprawa: Miękka
34,17 zł
49,99 zł
Oszczędzasz 15,82 zł (32% Rabatu)
Wysyłka: 3-4 dni robocze
+ czas dostawy
Opis

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Czytaj więcej
Szczegóły
Tytuł
Świadomą drogą przez depresję
Podtytuł
Wolność od chronicznego cierpienia
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2020
Oprawa
Miękka
Ilość stron
320
Format
15.0x22.0cm
Języki
polski
ISBN
9788381430999
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Listwan Paweł
Tytuł oryginału
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788381430999
Recenzje
Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Recenzja niezgodna z regulaminem nie będzie zatwierdzona
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
34,17 zł
49,99 zł
Oszczędzasz 15,82 zł (32% Rabatu)
Wysyłka: 3-4 dni robocze
+ czas dostawy
Inne propozycje autorów - Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel, Kabat-Zinn Jon
Gdziekolwiek jesteś, bądź
-32%
Gdziekolwiek jesteś, bądź - Przewodnik uważnego życia
27.34 Psychologia Czarna Owca
27,34 zł
39,99 zł
Życie, piękna katastrofa
-32%
Życie, piękna katastrofa
41 Psychologia Czarna Owca
41,00 zł
59,99 zł
Mindfulness for All
-4%
Mindfulness for All
75.84 Książki Piatkus, Judy Publishers
75,84 zł
79,00 zł
Podobne z kategorii - Joga i medytacja
Techniki medytacji.
-36%
Techniki medytacji. - Poradnik praktyczny
19.16 Joga i medytacja Kos
19,16 zł
30,00 zł
Joga snu i praktyka naturalnego światła
-16%
Joga snu i praktyka naturalnego światła
40.35 Joga i medytacja Wydawnictwo A
40,35 zł
48,00 zł
Joga dla kobiet w ciąży
-36%
Joga dla kobiet w ciąży
15.97 Dla kobiet Kos
15,97 zł
25,00 zł
Jogasutry Patańdźalego Techniki medytacji i metafizyczne aspekty jogi
-18%
Jogasutry Patańdźalego Techniki medytacji i metafizyczne aspekty jogi
40.35 Pozostałe Helion
40,35 zł
49,00 zł
Hatha Joga
-33%
Hatha Joga - Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu
33.21 Joga i medytacja Vital
33,21 zł
49,90 zł
Mindfulness. Trening uważności z płytą CD
-27%
Promocja
Mindfulness. Trening uważności z płytą CD
34.34 Joga i medytacja Edgard
34,34 zł
46,90 zł
Apteka dla duszy
-32%
Apteka dla duszy - Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych
20.5 Joga i medytacja Czarna Owca
20,50 zł
29,99 zł
100 najlepszych medytacji na świecie
-36%
100 najlepszych medytacji na świecie
28.33 Joga i medytacja Wiedza Powszechna
28,33 zł
44,40 zł
Mindfulness dla zdrowia.
-32%
Mindfulness dla zdrowia. - Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem
25.02 Joga i medytacja Edgard
25,02 zł
36,90 zł
Zredukuj wagę dzięki medytacji.
-19%
Zredukuj wagę dzięki medytacji. - 3-tygodniowy program regulujący metabolizm
27.55 Joga i medytacja Edgard
27,55 zł
33,90 zł
Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej
-30%
Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej
27.84 Joga i medytacja Zwierciadło
27,84 zł
39,90 zł
Dodałeś produkt do koszyka
Świadomą drogą przez depresję
Świadomą drogą przez depresję
Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel, Kabat-Zinn Jon
34,17 zł
49,99 zł
Przejdź do koszyka
34,17 zł
49,99 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Unii Lubelskiej 1
61-249 Poznań czytam@czytam.pl
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO
Informujemy, iż do celów statystycznych, analitycznych, personalizacji reklam i przedstawianych ofert oraz celów związanych z bezpieczeństwem naszego sklepu, aby zapewnić przyjemne wrażenia podczas przeglądania naszego serwis korzystamy z plików cookies. Korzystanie ze strony czytam.pl bez zmiany ustawień przeglądarki lub zastosowania funkcjonalności rezygnacji opisanych w Polityce Prywatności oznacza, że pliki cookies będą zapisywane na urządzeniu, z którego korzystasz. Więcej informacji znajdziesz tutaj: Polityka prywatności. Rozumiem