Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą

Nedra Glover Tawwab "Dbałość" Wydawnictwo Muza Wydawnictwo MUZA SA Odczuwasz pragnienie bycie najlepszą matką, żoną, przyjaciółką czy pracowniczką? Nie potrafisz powiedzieć"nie" w sytuacjach w których masz na to ochotę? Bierzesz na swoje barki za dużo i odczuwasz frustrację gdy nie wszystko wychodzi po twojej myśli? "Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą" może okazać się dla ciebie idealny. ⭐⭐⭐⭐ Zastanawialiście się kiedyś ile czasu w tygodniu bądź w ciągu dnia macie dla siebie? Mieliście chodź raz poczucie,że nikt nie liczy się z waszym zdaniem i waszymi potrzebami? W poradniku napisanym przez psychoterapeutkę Nedre dowiadujemy się jak wyznaczać granicę,czym one w ogóle są. Cena , którą płacimy za nieumiejętność zdrowego wytyczania granic jest przerażająca. "Dbałość" naszpikowana jest różnymi informacjami- dowiemy się w niej m.in o sześciu rodzajach granic, jak takie granicę są naruszane przez osoby nas otaczające oraz o pracy by żyć w zgodzie z sobą jednocześnie nie być rozdrażnionym w relacjach międzyludzkich. Możecie pomyśleć że poradnik jak każdy inny, co może być akurat w tym innego. Otóż sięgając po "Dbałość" znajdziemy mnóstwo przypadków z życia codziennego, różnych relacji oraz problematyki, zrozumiały język i przyjemny Styl pisania autorki. Co zupełnie mnie zaskoczyło to różnego rodzaju ćwiczenia po każdym rozdziale. Jest to świetna opcja przyswojenia sobie informacji zawartej w tej powieści. Mimo wszystko, uważam że najlepiej czytać"Dbałość" na raty. Rozbijmy czytanie jej na kilka tygodni, gdyż masa informacji zawarta może nieco nas przeciążyć. "Dbałość" będzie zdecydowanie świetną lekturą na jesienne wieczory z kubkiem gorącej herbaty. 🍵 #dbaloscokominikowaniuswoichpotrzeb #nedraglovertawwab #wydawnictwomuza #bookstagram #book #ksiazka #booklover #czytambolubie #bookstagrampl #czytam #books #bookworm #reading #instabook #bookish #bookstagramtopasja #czytaniejestsexy

,,Konsekwentnie ćwiczę asertywność i samodyscyplinę-tak, by tworzyć życie, którego ja sama chcę. Dawniej miałam do świata wiele pretensji- liczyłam, że inni odgadną moje nastroje i pragnienia. Z czasem, metodą prób i błędów, nauczyłam się, że moich potrzeb nikt nie będzie odgadywać. Póki liczyłam, że tak się stanie, cierpiałam w milczeniu, podczas gdy inni zajmowali się po prostu swoim życiem". Co tak naprawdę oznacza bycie wolnym? Otóż to umiejętność mówienia NIE. Nie można zaspokoić potrzeb całego świata i bez końca pomagać wszystkim, a samemu pozostawać w tyle. Wiem o tym właśnie z tego poradnika. Przyznam, że dokładnie scaliłam się z tą pozycją, gdyż sama nie potrafię odmawiać. Ktoś powie, że lubię być miła i dlatego ludzie mnie wykorzystują, ale są w błędzie. Ja jestem miła i nigdy niczego nie udaję. Zwyczajnie lubię pomagać i faktycznie moje potrzeby zawsze pozostają w tyle, o ile nie w średniowieczu:-) Poradnik pokazuje jak umiejętnie odmawiać innym, by nie czuli się obrażeni. Pokazuje w jaki sposób wysławiać się, by druga osoba wiedziała na czym nam zależy i czego od życia oczekuję. Kiedyś jak postać z książki liczyłam, że ludzie sami odnajdą moje oczekiwania. Byłam tak samo jak ona naiwna, gdyż minęło trzydzieści sześc lat i nic się nie zmieniło. Dlatego bardzo mnie cieszy, że natrafiłam na ten podręcznik. Przeczytałam tutaj o ważnej zasadzie, która brzmi, że nie wystarczy tylko powiedzenie o swoich granicach. Trzeba jeszcze je potwierdzać otoczeniu nie raz, a kilka, by zrozumieli, że nie damy się więcej wykorzystywać. Tak jak i inni, tak my zasługujemy na to, by być szczęśliwym. Odmawiając nigdy nie wdawajmy się w szczegóły, bo to jest zawsze atut, by druga osoba szukała sposobności, by nas do swojej racji przekonać. Im gęściej będziemy się tłumaczyć, tym bardziej poczujemy zrezygnowanie i pokonani zgodzimy się. Nie tędy droga. Nigdy nie wolno wahać się przy odpowiedzi. Odpowiadajmy od razu, czym zaskoczymy ,,przeciwnika" i temat zostanie zakończony. Proste? Jeszcze wiele rad poznacie właśnie dzięki tej książce. Warta przeczytania:-)

Nie bój się komunikować o swoich potrzebach i stawiania granic „Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą” to praktyczny, użyteczny poradnik pokazujący, jak nie brać na siebie za dużo, wyznaczać granice i wyrażać swoje potrzeby. Jest to lektura dla wszystkich, którzy pragną być najlepszymi rodzicami, przyjaciółmi, małżonkami, pracownikami i biorą sobie za dużo na głowę, co przypłacają uczuciem wypalenia, zniechęcenia, bezustanną gonitwą myśli „co jest do zrobienia”, rosnącym zestresowaniem i poczuciem przytłoczenia życiem. I bezustannym brakiem czasu dla siebie. Gonią, zamiast zwyczajnie cieszyć się życiem. Jestem bardzo wdzięczna za tę książkę. Zastanawiałam się czy, aby potrzebuję tego typu poradnika, ale uznałam, że zawartość może być ciekawa więc chętnie go przeczytam. Okazało się, że jak najbardziej go potrzebowałam, bo z lektury wyniosłam wiele wartości. Jest to swego rodzaju biblia dla tych, którzy chcą się nauczyć wyznaczać granice. Przekonujemy się jak ważna jest umiejętność ich wyznaczania i jak to robić, aby przynosiły oczekiwane skutki. Każdy z rozdziałów jest napisany bardzo ciekawie i co najważniejsze prosto, dzięki czemu czytelnik nie ma problemu z przyswajaniem wiedzy. Do tego zakończenie każdego rozdziału ćwiczeniami pozwala nam usystematyzować zdobytą wiedzę. "Nasze dobre samopoczucie zależy od granic, które wytyczymy". „Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą” to książką po która naprawdę warto sięgnąć. Jestem pewna, że każdy kto jest zainteresowany tym tematem wyniesie z niej bardzo wiele.