Dieta dla zabieganych w pigułce. Praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis. Zdrowo, prosto i tanio

Jaka powinna być idealna dieta? Taka, która przynosi oczekiwane rezultaty, a przy tym być nieskomplikowaną i pyszną. Książka jest po części poradnikiem, a po części planem …, który jest nieskomplikowany i elastyczny. Łatwy do dopasowania do swoich potrzeb. Znajdziemy tutaj 14 przepisów, które poprzedza dość obszerna część poradnika, z której miedzy innymi dowiemy się: • Co najważniejsze jest w odchudzaniu? • Jak obliczyć całkowite zapotrzebowanie energetyczne? • Jak sprawdzić czy masa ciała jest prawidłowa? • Ile powinno trwać zdrowe odchudzanie i jak je prawidłowo zakończyć? Książka napisana jest w sposób poukładany i trafiający do czytelnika, który chce zgubić trochę kilogramów i czuć się lepiej, ale czasami brak mu albo motywacji albo nie wie od czego zacząć. Pierwsza część to poradnik, który zajmuję większość część publikacji. Odpowiada on na wiele pytań odnośnie odchudzania się. Podpowie jak • planować dietę, • jak ją ułożyć dietę dla siebie, • jak komponować posiłki by były syczące. • co można pić na diecie? Druga część książki to wskazówki przed rozpoczęciem diety. Dotyczą one kwestii mrożenia posiłków, dań na wynos czy diety podczas ciąży i karmienia. Na samym końcu książki znajduje się dwu tygodniowy plan diety dla zabieganych. Co oznacza, że przygotowywanie potraf nie będzie wymagało od nas zbyt wielu nakładów pracy. Znajdziemy tutaj propozycje tego co można zjeść na śniadanie, obiad i kolację. Każdy przepis posiada cztery warianty kaloryczne (1500, 1600, 1800, 2000 kcal). Często pojawiają się również praktyczne wskazówki dotyczące przygotowania danego posiłku. Przepisy są łatwe, smaczne a do tego zdrowe. Myślę, że każdy znajdzie coś w tej książce dla siebie.