Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik

"Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. " "Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik" autorstwa dr Umy Naidoo, psychiatry i specjalistki ds. żywienia, która w zrozumiały i przyjemny sposób, krok po kroku wprowadza nas w bardzo ważny temat, jakim jest dieta poprawiająca samopoczucie. W tym poradniku znajdziesz rady co jeść, aby wspomóc mózg i jelita. Dowiesz się jak to, co jesz wpływa na twoje emocje, oraz co jeść, aby czuć się lepiej. Autorka dostarcza wielu porad w wyborze warzyw które, ważne są dla właściwego funkcjonowania organizmu co za tym idzie lepszego samopoczucia. Bardzo fajnym dodatkiem są różne ciekawostki takie jak ta o fioletowym brokule, który jak się okazuje jest dużo lepszy i zawiera więcej wartości odżywczych. Na końcu książki nie zabraknie ciekawych przepisów, które mogą być przydatne dla osób chcących coś zmienić w swoim samopoczuciu. Jednak niestety niektóre z podanych składników są dość ciężko dostępne w sklepach stacjonarnych i trzeba by ich szukać w internecie. Książka będzie na pewno idealna dla osób borykających się z nerwicą, stanami lękowymi oraz dla tych, którzy chcą coś zrobić dla siebie.

Cierpisz na zaburzenia lękowe? Wiesz, że wpływ na nie może mieć także dieta? 💬 „Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik” autorstwa Umy Naidoo to książka dla każdego, kto mierzy się z lękiem i codziennym stresem. Uma Naidoo, opierając się na licznych badaniach naukowych, stworzyła kompleksowy przewodnik po sześciu filarach „spokojnego umysłu”. W swojej książce bardzo szczegółowo opisuje, jak dieta może wpływać na nasze zdrowie psychiczne, ale i fizyczne. Autorka pisze w sposób jasny i przystępny, aby dotrzeć do każdego czytelnika i przekazać to, co najważniejsze. Najlepsze w tej książce jest to, że wszystkie wskazówki można od razu wcielić w życie i stopniowo cieszyć się lepszym zdrowiem. Najważniejsze jest, aby nasz talerz był pełen kolorów, które pobudzają mózg. Ważne jest również, by nie wpadać ze skrajności w skrajność (czyli nie przechodzić z niezdrowego odżywiania do przesady w zdrowym jedzeniu), ponieważ nadmiar wielu cennych składników, takich jak tłuszcze, cynk, magnez, wapń, żelazo czy witaminy z grupy B, C, D i E, również może być szkodliwy. Zatem, jeśli zmagasz się z problemami lękowymi, a Twoje życie jest pełne stresu, ta książka może być dla Ciebie. Serdecznie polecam!