loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
33.92 Psychologia GWP
-15%

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Wydawnictwo: GWP
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
33,92 zł
39,90 zł
Cena regularna: 39,90 zł (-15%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 30,66 zł (+11%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.
Dzięki tej książce, młodzi ludzie:
  • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
  • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,
  • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,
  • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,
  • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?
  • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku
  • dorosłych, którzy chcą im pomóc
Co znajdziesz w książce:
  • lekki, praktyczny i konkretny język,
  • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.
  • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.
  • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Szczegóły

Tytuł
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
Wydawnictwo
Rok wydania
2020
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
131
Format
15.5 x 23.5 cm
ISBN
978-83-7489-846-1
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788374898461
Data premiery
2020-09-17

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
33,92 zł
39,90 zł
Cena regularna: 39,90 zł (-15%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 30,66 zł (+11%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - McCurry Christopher
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
McCurry Christopher
33,92 zł
39,90 zł
Przejdź do koszyka
33,92 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań czytam@czytam.pl
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO