Dziennik dobrostanu Kreatywne inspiracje

Aby go przeczytać potrzebujcie dwudziestu minut. Lecz jeśli postaracie się mu przyjrzeć z bliska i pozwolić, aby fantazja zagościła w waszym życiu, to zejdzie wam do kilku dni:-) Dziennik ma na celu ukazać wam kreatywne inspiracje, ale wiem, że jego podtekstem jest wyciszenie i osiągnięcie spokoju. Tak jak niektórzy muszą się nakrzyczeć, by złe emocje wyszły z ich ciała, tak tutaj za sprawą kilku inspiracji możecie wyciszyć się w mig. Przyda się do tego kilka kolorowych kredek, ołówek i jeśli ktoś jest odważny, to nawet długopis. Po za tym znajdziemy ćwiczenie, jak wyciszyć każdą nerwową część naszego ciała. To naprawdę działa. Ja przeinaczyłam sobie ćwiczenie na wersję siedzącą, gdyż dziewiąty miesiąc ciąży nie pozwala na pewne rzeczy, jednak wcale nie zauważyłam przy tym żadnych niedogodności. Całe napięcie gdzieś ze mnie uleciało i wiem, że wypadnie również z ciała naszych dzieci. Dodatkowo przeglądając go przypomniałam sobie jak bardzo kiedyś lubiłam malować i kolorować obrazki. Przypomniał mi również moje wieczorne wyprawy do lasu. Przechadzałam się między drzewami, obserwowałam poruszające się liście, czy też nasłuchiwałam śpiewu ptaków. Normalnie na co dzień, kiedy słyszymy brzęczenie pszczoły, od razu mamy odruch obronny, czyli zakodowaną ucieczkę. W lesie to tak nie działa. Ja szłam za tym odgłosem ciekawa, czy zobaczę zbieranie nektaru, czy też może poobserwuję jak pracuje. Pamiętajcie, że jeśli nie zakłócimy spokoju pracy zwierząt, one wcale nie wyrządzą nam krzywdy. Tylko w obliczu zagrożenia atakują. Spodobała mi się też tutaj nauka głębokiego oddychania. Stosuję ją na dzieciach w momencie, kiedy są pobudzone. Ostatnio na spacerze córka się przewróciła i zaczęła płakać. Kazałam jej wziąć kilka głębokich oddechów, po czym spytałam, czy chce iść do domku, czy pójdziemy dalej. Przestała płakać i odparła, że możemy iść dalej. Czy to nie cudowne? Każdy z nas jest inny, więc wymaga innej metody uspokojenia. Tutaj znajdziecie ich kilka. Według mnie wspaniały prezent dla każdego bez względu na wiek:-)