loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
21.87 Joga, medytacja, mindfulness Czarna Owca
-37%

Efekt jogi.
Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami

Wydawnictwo: Czarna Owca
Oprawa: Miękka
21,87 zł
34,99 zł
Cena regularna: 34,99 zł (-37%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 19,77 zł (+11%)
Wysyłka: wtorek 02.04.2024
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.

Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera:

- Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę;
- Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje;
- Opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem;
- Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego;
- Poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej.

Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi.

Liz Owen uczy jogi od 1990 roku. Współtworzyła program trzech badań naukowych finansowanych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia prowadzonych na Boston University School of Medicine. Od 2011 roku prowadzi warsztaty dla osób z depresją i lękami, a także intensywne szkolenia dla instruktorów jogi.

Holly Lebowitz Rossi od dwudziestu lat pracuje jako niezależna dziennikarka. Specjalizuje się w tematach związanych ze zdrowiem, dobrostanem, rodzicielstwem i jogą. Jej prace zamieszczały m.in.: „The Boston Globe”, „Sunday Magazine”, „Newsweek”, „The Washington Post”.

Chris C. Streeter jest profesor nadzwyczajną psychiatrii i neurologii na Boston University School of Medicine oraz wykładowczynią Harvard School of Medicine. Od dwudziestu lat otrzymuje granty na badania z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Obecnie sprawuje funkcję dyrektorki Bostońskiego Centrum Badań nad Jogą oraz dyrektorki Funkcjonalnego Neuroobrazowania dla Psychiatrii na Boston University School of Medicine.

Szczegóły

Tytuł
Efekt jogi.
Podtytuł
Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2021
Oprawa
Miękka
Ilość stron
208
Format
17.6x22.7cm
Języki
polski
ISBN
9788381433389
Tłumacze
Rączkowska Marzenna
Tytuł oryginału
The Yoga Effect
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788381433389
Data premiery
2021-01-27

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
21,87 zł
34,99 zł
Cena regularna: 34,99 zł (-37%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 19,77 zł (+11%)
Wysyłka: wtorek 02.04.2024
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Efekt jogi. - Lebowitz Rossi, Streeter Chris C., Owen Liz
Efekt jogi.
Lebowitz Rossi, Streeter Chris C., Owen Liz
21,87 zł
34,99 zł
Przejdź do koszyka
21,87 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań czytam@czytam.pl
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO