Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach

Książka ta porusza bardzo ważne kwestie. Nie tylko o "przemocy" w związku, ale może to być także relacja "dziecko-rodzic". Opowiada o tym jak rozpoznać Gaslightera, który nie traktuje cię dobrze. Radzi jak temu się nie dać. I proponuje pomoc specjalistów, są podane numery telefonów, pod którymi można uzyskać profesjonalną pomoc od nich. Ta książka jest takim balsamem dla skołatanej duszy. Pokazuje, że to nie jest twoja wina, jeśli uwikłałaś/łeś się w związek z osobą przejawiającą zachowania opisane w tej książce. Muszę przyznać, że jak nie zaznaczam nic w swoich książkach, tak tutaj zostawiłam sporo znaczników, do których wracałam, które w jakiś sposób wydały mi się "znajome" z zachowania bliskich czy znajomych. Ta książka pomoże ci zrozumieć toksyczność płynącą z jakichś reakcji/znajomości. Pomoże ci zdecydować się na podjęcie tego znaczącego kroku. Kroku, który może być dla ciebie zbawienny. Kroku, który może wydawać się milowym, ale tak naprawdę będzie to dobrze podjęta przez ciebie decyzja. Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej poznajemy co właściwie oznacza zwrot "Gaslighting" i czym charakteryzuje się osoba przejawiająca takie zachowanie. Natomiast w drugiej części książki dowiadujemy się jak sobie pomóc za pomocą pisania, np. pamiętnika dla samego siebie, bądź nagrywania siebie i później odsłuchiwania swoich myśli. Pamiętaj! "Zadbanie o siebie i uwolnienie od toksycznych warunków życia jest twoim obowiązkiem wobec samej siebie." A czy Ty zapisujesz swoje myśli/przemyślenia/plany/pomysły? Autorka zaleca ten sposób by radzić sobie ze swoimi emocjami. Chyba każdy z nas pisał kiedyś pamiętnik. Taki, w który wgląd miałaś/łeś tylko i wyłącznie Ty sam/a. Ale czy nadal to praktykujemy? Czy potrafimy jeszcze przelać swoje myśli na papier? W sumie zgadzam się, że jest to oczyszczająca forma, która sprawia, że spokojniej patrzymy na daną sytuację, która nam się przydarzyła.

Jest to istotna pozycja w dzisiejszym społeczeństwie, skoro dosłownie każdy z nas może doświadczyć jakiejkolwiek formy przemocy. Nieważne, kim się jest, ta książka może pomóc otworzyć oczy, zmotywować do pójścia na terapię czy nawet zachęcić do opuszczenia osoby stosującej gaslighting. Zabierając się za czytanie, nie trzeba się martwić brakiem znajomości tematu. Jest wszystko dokładnie opisane, wyjaśnione czym charakteryzuje się gaslighting i czym wyróżnia się gaslighter. Wytłumaczone są również skutki życia z taką osobą, czy pomocne i ciekawe tematy, takie jak "kto jest narażony na uwikłanie się w relacje z gaslighterem", a nawet "czerwone flagi na pierwszej randce". Jest to poradnik skupiający się głównie na relacjach partnerskich, ale nie pomija również relacji w pracy, rodzinnych czy przyjacielskich. Czytelnik znajdzie tam opisy własnych emocji, które pojawiają się podczas takich związków, i wiele więcej. Nie ukrywam, że "włączyła" mi się emocjonalna strona, przez co czytanie tego momentami było trudne. W końcu gaslighting potrafi przynieść wiele szkód w życiu człowieka jako taki zamaskowany wróg. Książka dostarcza mnóstwo informacji, ale nie czułam, żeby było ich za dużo. Zawierała wystarczająco dużo treści bez "lania wody". Jest to pomocna pozycja. Poradnik, który poprowadzi cię za rękę i wytłumaczy to, czego możesz nie wiedzieć. Powie, jak temu zaprzestać, a nawet da wsparcie. Jest również słowniczek pojęć! Jeśli czegoś potrzebujecie, nie musicie specjalnie googlować. Wystarczy, że otworzycie stronę 293. Macie wszystko pod ręką, więc nie musicie specjalnie przerywać lektury ;) A dla tych, którzy chcą więcej, na końcu znajdziecie miejsce na własne notatki. Autorka podeszła do tematu rzetelnie i włożyła w to dużo pracy, co czuć podczas czytania tej pozycji. Cieszę się, że powstają takie poradniki. Na polskim rynku potrzebujemy ich zdecydowanie więcej, bo tematy związane z jakąkolwiek przemocą czy ciężarami, spoczywającymi na naszych barkach... są świeże jak bułeczki. Więc jeśli zauważyliście u swojego partnera, lub u innej osoby stosowany gaslighting skierowany bezpośrednio w waszą stronę, śmiało możecie sięgnąć po tę pozycję na początek. Dowiecie się, jak należy zareagować, a następnie dostarczy wam nadzieję i motywację do działania.