Hormony bez tabu. Nowe podejście do zdrowia kobiet oparte na medycynie stylu życia

"Hormony bez tabu" Natalii Gondek to książka, która powinna znaleźć się w kobiecej biblioteczce. Temat hormonów dotyczy przecież każdej z nas. Ta publikacja stanowi źródło wiedzy z którą warto się zapoznać i wcielić ją w życie. Autorka w bardzo jasny i przystępny sposób omawia zagadnienia związane chociażby z kortyzolem, jego wpływem na sen, prezentuje charakterystykę poszczególnych hormonów, odpowiada na pytanie związku diety z regulowaniem gospodarki hormonalnej. I jeszcze wiele, wiele innych pojęć zostało w tej książce zaprezentowanych, które pomogą z pewnością nie jednej kobiecie zrozumieć wpływ hormonów na funkcjonowanie organizmu, zainspirować się w zadbaniu o zdrowie w sposób holistyczny, zmienić styl życia, a co za tym idzie, poczuć się lepiej we własnym ciele. Polecam!!

Czy też masz czasem wrażenie, że twoje ciało mówi do ciebie, ale ty nie rozumiesz jego języka? Ja tak miałam. Przez lata. Aż trafiłam na książkę, która nie tylko pomogła mi usłyszeć, ale też zrozumieć, co próbują przekazać mi moje hormony. „Hormony bez tabu. Nowe podejście do zdrowia kobiet oparte na medycynie stylu życia” autorstwa Natalii Gondek to lektura, której potrzebowałam - nawet jeśli o tym nie wiedziałam. To nie jest kolejna „poradnikowa biblia” pełna złotych rad i tabelek, których nikt nie stosuje. To osobisty, konkretny i empatyczny przewodnik po tym, jak zadbać o swoje zdrowie hormonalne w sposób zrównoważony, praktyczny i naprawdę możliwy do wdrożenia. Co najważniejsze - autorka nie straszy, nie ocenia, nie moralizuje. Zamiast tego mówi: Zobacz, jak działa twoje ciało. Zrozum je, a ono zacznie działać z tobą, nie przeciwko tobie. I wiesz co? To naprawdę działa. Natalia Gondek tłumaczy m.in. jak PMS, endometrioza, PCOS czy Hashimoto mają swoje korzenie nie tylko w genach czy chorobach, ale często w… codziennych wyborach. W tym, co jemy, jak śpimy, ile się ruszamy i jak bardzo żyjemy w ciągłym napięciu. Wszystko oparte na medycynie stylu życia, czyli podejściu, które łączy naukę, zdrowy rozsądek i uważność. To książka, która daje poczucie sprawczości. Bo nagle okazuje się, że: – możesz dopasować rodzaj aktywności fizycznej do fazy cyklu, – możesz jeść tak, by łagodzić objawy PMS (i nie, nie chodzi o liczenie kalorii), – możesz wspierać jelita, a tym samym… swoje hormony, – możesz mniej się obwiniać, a bardziej wspierać siebie z czułością i zrozumieniem. I jeśli brzmi to jak banał - to tylko dlatego, że przez lata nauczono nas, że troska o siebie to luksus. Ta książka udowadnia, że to podstawa. Najbardziej ujęło mnie to, że Natalia Gondek pisze do nas jak kobieta do kobiety - bez dystansu, bez medycznego żargonu, za to z sercem i autentyczną chęcią pomocy. Opowiada historie swoich pacjentek, ale też dzieli się swoją. Nie znajdziesz tu „cudownych rozwiązań”. Znajdziesz wiedzę, która pozwala ci odzyskać kontrolę. Po lekturze „Hormonów bez tabu” nie tylko lepiej rozumiem, co się dzieje z moim ciałem. Mam też więcej empatii dla siebie. I to dla mnie największa wartość tej książki. Ocena: 9/10 - za to, że ta książka nie tylko edukuje, ale przede wszystkim wspiera i daje siłę. Każda kobieta powinna ją przeczytać - niezależnie od tego, czy aktualnie „ma problemy hormonalne”, czy po prostu chce lepiej zadbać o siebie.