Kuchnia na odporność. 101 prostych przepisów

"Kuchnia na odporność", to zbiór przepisów bazujących na 25 produktach, które najefektywniej wzmacniają układ immunologiczny, czyli książka, z której dania idealnie sprawdza się w codziennym menu - słodkości, pożywne zupy, kolorowe przekąski i sałatki. W krótkim wstępie przeczytamy jaki był zamysł autorki podczas tworzenia książki, a następnie poznamy podstawowe zasady zdrowego i zbilansowego odżywianie oraz zdrowego trybu życia. Dowiemy się jakie produkty wzmacniają odporność, kiedy warto je kupować i jak przechowywać. A już teraz Wam zdradzę, że przepisy opierają się m.in. na takich produktach jak szparagach, ciecierzycy, czerwonej papryce, migdałach, wołowinie, jogurcie, czy czosnku. Przejrzysty układ i oznaczenia pomogą w odnalezieniu się wśród przedstawionych dań (m.in. przy każdym przepisie widzimy jakie produkty z listy zostały w nim użyte). Przepisy oznaczone zostały odpowiednimi symbolami i dołączone do nich dobre rady, które pomogą w przygotowaniach posiłków. A sam proces przygotowania jest klarownie rozpisany. Książka zawiera aż 101 przepisów na: 🔸Śniadania 🔸Smoothie i napoje 🔸Przekąski i lekkie posiłki 🔸Zupy i kanapki 🔸Sałatki 🔸Dania główne 🔸Dodatki 🔸Desery Większość z nich posiada niesamowicie apetyczne zdjęcia, co zawsze jeszcze bardziej zachęca do przygotowania dania i jest moją słabością 😉 przetestowaliśmy kilka przepisów i wszystko wyszło pyyyszne, zatem polecam spróbować, a tym samym dążyć do wzmocnienia odporności 😊

W książce „Kuchnia na odporność. 101 prostych przepisów” Autorka - Toby Amidor, zachęca do zrezygnowania z obecnie modnych suplementów diety i pokazuje nam, w jaki sposób wzmocnić organizm. Wystarczy użyć łatwo dostępnych produktów, które niemal każdy ma w swojej lodówce! . Przedstawia 6 nawyków, które pobudzą do pracy układ odpornościowy oraz 25 produktów, które należą do tzw. superżywności, a których wykorzystywanie w posiłkach zagwarantuje ich pożywność oraz prozdrowotny wpływ na nasz organizm. Ale spokojnie! Przedstawione przepisy nie zawierają żadnych wymyślnych czy egzotycznych dań! Wręcz przeciwnie! Pogrupowane na: śniadania, napoje i smoothie, przekąski i lekkie posiłki, zupy, kanapki, sałatki, dania główne, dodatki i desery, stanowią spis tak na prawdę nam znanych i lubianych potraw. Są one jedynie odpowiednio dopracowane, składają się z pełnowartościowych produktów - tylko tyle i aż tyle! . Ja już osobiście wypróbowałam kilka z nich i w najbliższym czasie mam zaplanowane kolejne. Bowiem przepisy są proste i łatwe do odtworzenia, nawet dla kogoś bez wybitnych umiejętności kulinarnych. . Polecam każdemu zainteresowanemu tematem zdrowia i zdrowego odżywiania, ale także szukającego urozmaicenia w kuchni!

Jesień to czas, gdy bardziej staramy się dbać o naszą odporność. Stosujemy przeróżne suplementy, specyfiki z aptecznej półki a zapominamy, a może nie wiemy, o tym, że wystarczy zacząć od zmiany w diecie. Okres jesienno-zimowy to najlepszy czas ,by wprowadzić w życie zdrowe nawyki wzmacniające odporność. I tutaj z pomocą przychodzi ta rewelacyjna publikacja od @wydawnictwo_publicat zatytułowana poprostu "Kuchnia na odporność". Znajdziemy w niej 101 prostych przepisów z produktów, które znajdują się w prawie każdej kuchni, a które pomogą wzmocnić organizm i dodatkowo smacznie zjeść. Mamy tutaj przepisy na śniadanie, obiad, desery, koktajle, sałatki. Każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo , na pierwszych stronach książka zawiera informacje dotyczące 25 produktów wzmacniających odporność, podpowiedź w temacie nawyków, które pobudzą pracę układu odpornościowego oraz możemy sprawdzić czy odpowiednio dbamy o swoją odporność, rozwiązując ciekawy quiz. Jestem zachwycona tą książką, mnóstwem bogatej treści i ilością wiedzy jaką zawiera oraz pięknym wydaniem, cudnymi fotografiami posiłków. Polecam wam tę książkę z całego serca. Może być ona świetnym pomysłem na prezent.

Coś dla miłośników gotowania, ale też dla tych, którzy przywiązują wagę do dbałości o odporność organizmu. "Kuchnia na odporność" jest idealną pozycją na jesienny okres, kiedy to jesteśmy bardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Książka zawiera 101 prostych przepisów na dania z ogólnodostępnych składników. Na początku poznacie grupę produktów spożywczych, które wspierają odporność. Są w niej zarówno m.in. owoce, warzywa, mięso, nabiał, zboże jak i przyprawy. Przy każdym produkcie opisano jego działanie i właściwości. Przepisy zostały uporządkowane w sposób ułatwiający korzystanie z książki: śniadania, obiady, smoothie i napoje, przekąski i lekkie posiłki, zupy i kanapki, sałatki, dania główne, dodatki, desery. Znajdziecie tutaj dania zarówno wytrawne, jak i na słodko. Przy większości przepisów zamieszczono duże, apetycznie wyglądające zdjęcie prezentujące danie - to mi się bardzo podoba, bo lubię wiedzieć jak ma wyglądać przygotowywane danie, ale też dlatego że, jak wielu z nas - jem oczami. A pięknie wyglądające danie wzmaga apetyt.