Lęk. Oswój go

„Lęk. Oswój go i odzyskaj wewnętrzny spokój” to debiutancki poradnik autorstwa Kamran Bedi. Autor, który kiedyś odnosił sukcesy taneczne, teraz postanowił nieść pomoc ludziom, podpowiadając, jak można walczyć z lękiem i stresem, które niestety zagościły w naszym życiu na co dzień. Autor sam przez całą taneczną karierę musiał walczyć ze stresem, który towarzyszył mu niemal przy każdym kolejnym występie! Czasy, w których przyszło nam żyć, niestety są ciągłym pędem, nieustającą gonitwą za kolejnymi wyznaczonymi sobie celami. Życie w pośpiechu niestety skutkuje wzmożoną ilością stresów, które towarzyszą każdemu z nas, każdego dnia. Myślę, że każdy człowiek lepiej, czy go gorzej próbuje w każdej stresowej sytuacji walczyć z lękiem i stara się go pokonać. Niemniej jednak jest to niezwykle trudne. Ciągła presja, która jest na nas wywoływana, jedynie potęguje stres, który przeradza się w lęk, z którym coraz gorzej sobie radzimy. Stąd również wzmożona ilość depresji, czy prób samobójczych, które niestety często kończą się śmiercią. Autor w książce podpowiada nam, w jaki sposób możemy zacząć zwalczać lęk. Podkreśla, jak ogromne znaczenie ma nasze nastawieni, największa część problemu znajduje się przede wszystkim w naszej głowie i braku wiary w siebie. Ludzie w dzisiejszych czasach, którzy ciągle są do kogoś porównywani, narażeni na gonienie za ideałem, który często ideałem wyłącznie być się wydaje. Ile osób wzoruje się na idealnym życiu, idealnej figurze, czy byciu idealnym rodzicem, które kreowane są w social mediach. To wykreowany świat, który powoduje utratę poczucia naszej wartości, myślimy, że jesteśmy gorsi, tracimy wiarę w siebie i swoje możliwości, co w dużej mierze skutkuje pojawiającym się w naszym życiu lękiem i stresem, który potęguje problem. To właśnie pewność siebie, poczucie własnego ja i siła do stanięcia oko w oko z własnymi lękami, stawienie czoła stresogennym czynnikom pomaga nam w zwalczeniu lęku z naszego życia! Ponadto autor podsuwa nam inne ćwiczenia, czy medytacje, które pozwolą nam się odprężyć, zapomnieć o lęku i przywrócić do naszej codzienności harmonię! Książka jest napisana bardzo prostym językiem, w taki sposób, że zrozumie ją każdy, dlatego bardzo polecam sięgnąć wszystkim, którzy w mniejszym, czy też większym stopniu nie potrafią sobie radzić z lękiem i stresem w swoim życiu!

Co wzbudza w Was największy lęk? Przychodzę do Was dziś z zamiarem przekazania Wam metod autora na zaznanie spokoju wewnętrznego. Swoją wiedzę zawdzięcza swemu wykształceniu, doświadczeniu zawodowemu, a także odczuwaniu skrajnego lęku we wczesnym życiu. Zwraca się do nas jak przyjaciel, który chce nas wesprzeć w potrzebie. Mimo że często trudno jest opisać, co czujemy w środku, istnieją łatwe sposoby wspomagania umysłu, aby zwiększyć kontrolę nad sobą i samoświadomość. Poznamy tu krok po kroku narzędzia, które pozytywnie wpłyną na naszą przyszłość. Zrozumiemy lepiej nasze potrzeby i pragnienia lękowe, dezaktuwujemy swoje lęki , poprawimy sposoby myślenia i tożsamości, a wszystko dzięki prostym zaprezentowanym ćwiczeniom, ale też zaskakującym ciekawostkom. Przeczytacie tu o metodach od tworzenia listy momentów, w którym myśleliśmy o czymś, co wywołało u nas lęk po ćwiczenie metodą szyfru lękowego i przypomnienie sobie negatywnych wspomnień, aby pomóc sobie iść w lepszym kierunku. Przyjrzymy się też wzorcom lękowym, co jest ich podłożem, fobiom, zespołowi stresu pourazowego, lękowi okołoporodowemu czy zaburzeniom obsesyjno-kompulsywnym. To fascynująca lektura, która uświadomiła mi, że lepiej mogę poznać siebie, a tym samym pomóc sobie z lękami, które przynosi codzienność. Część popularnonaukowej wiedzy jest przekazana lekko i przystępnie, a czytelnik z przyjemnością zajrzy w swoje wnętrze i sam sobie stanie się trenerem. Ćwiczenia tutaj zawarte to niezmierne wsparcie. Jeśli jesteś na skraju wytrzymałości nerwowej - jest to lektura dla Ciebie. To kolejna fantastyczna propozycja, która wesprze rozwój osobisty. Polecam z całego serca.