Neurobiologia stawiania granic

Jeśli chodzi o stawianie granic, to dla mnie był to temat i interesujący i nieco trudny jednocześnie. Sama bowiem jestem człowiekiem uległym, który zawsze biegnie na ratunek innym, podczas gdy sam cierpi tego konsekwencje. Z pewnością poprzez temat z książki poczułam się naprowadzona na zmianę swojego zachowania i stawiania granic. Mamy tutaj ukazane rodzaje naszych granic, krótką opowieść jak to wyglądało na terapii oraz metodę, żeby zapobiec poniewieraniu naszymi uczuciami. Z pewnością w otoczeniu wszystkich osób zawsze znajdzie się osoba, która swoim zachowaniem sprawia, że nie czujemy się komfortowo. Poradnik radzi, by podzielić tych ludzi na tych, którzy tylko nas krzywdzą, więc odseparować się od nich, oraz tych, pomimo krzywd, na których nam zależy. Mamy opisaną metodę ponownie z przykładu terapeutycznego co zrobić, by albo zmienić postawę tych osób, albo szanując ich granice, wybrać alternatywną wersję najlepszą dla obu osób w tym przede wszystkim dla siebie. Dużo zostało też opisane w temacie świadomego myślenia, by podczas kłótni wewnętrznie się uspokoić, nie powielać emocji osoby awanturującej się i odpowiedzieć w formie spokoju. To początkowo bardzo trudne, gdyż nauczeni przez lata jednej reakcji, nadal nasze ciało będzie chciało powielać te zachowania. Najważniejsze jest to, by nawet w trakcie porażki nie zniechęcać się i zawsze znaleźć coś za co powinniśmy siebie pochwalić. To oczywiście wymaga samodyscypliny i pragnienia zmiany, gdyż to zawsze my decydujemy o tym jak możemy nasze życie przeżyć. Napisana jest dosyć lekko i w miarę zrozumiale. Z pewnością da się ją przeczytać na raz, jednak nie da się jeśli będziemy potrzebowali tej przemiany, gdyż mamy tam również zadania do wykonania i wymagają od nas głębszych myśli. Do tego poradnika do powraca się w chwilach zwątpienia. Możecie przechodzić do kroków, które sprawiają wam największą trudność i ćwiczyć, ćwiczyć, aż dotrze do nas nie tyle sens, ile pewność, że jesteśmy gotowi stawić czoła osobie, która nas krzywdzi. Zdecydowanie polecam każdemu, nawet temu, komu się wydaje, że jest szczęśliwy.