28.01
Rozwój osobisty
Publicat
Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył
Wydawnictwo:
Publicat
Oprawa: Miękka
28,01 zł
28,01 zł/szt.
Cena rekomendowana: 44,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka: poniedziałek 06.07.2026
Opis
Doświadczasz czasem poczucia wewnętrznej pustki, odczuwasz lęk przed zależnością od innych lub nie potrafisz dbać o własne potrzeby? Zastanawiasz się, skąd w Tobie żal czy niskie poczucie własnej wartości? Ta książka jest dla Ciebie!
Autorka tłumaczy, czym są zranienia, blizny i zaniedbania emocjonalne, których źródło znajduje się w dzieciństwie. Dostarcza narzędzi pomocnych w tworzeniu bliskich relacji z innymi ludźmi, ale też ze sobą. Poradnik może być drogowskazem, jak zadbać o siebie, kiedy nikt nas tego nie nauczył w domu rodzinnym – dla osób DDD, DDA i nie tylko.
Andżelika Dominiak-Banach – psycholożka, psychoterapeutka CBT, dyplomowana psychodietetyczka. Założycielka Centrum Psychoterapii Otherapy @otherapy_pl, przestrzeni wspierającej ludzi w odzyskiwaniu równowagi. Prowadzi konto instagramowe @andzelika.dominiak_ psycholog (dawniej: @babeczka_od_psychologii), którego misją jest wspieranie w budowaniu satysfakcjonującego życia oraz pokazywanie rzeczywistości bez filtra. Udowadnia, że psychoterapia to nie wstyd, lecz droga do życia w zgodzie ze sobą.
„Brakowało mi na rynku pozycji, która pomaga zrozumieć, skąd biorą się nasze nieadaptacyjne schematy myślenia, odczuwania i działania. Takiej, która pozwala uhonorować i łagodnie odpuścić przeszłość, zdrowo zakotwiczyć się w teraźniejszości i zacząć budować świadome, dobre życie z myślą o lepszej przyszłości. Książka Andżeliki to czysta merytoryka, ekspercka narracja doświadczonej psycholożki i psychoterapeutki, baza naukowa, studium przypadku, zaproszenie do stawiania pytań i sięgania w głąb siebie. Dzięki niej zaczniesz podążać w stronę samoukojenia, zamiast w stronę autodestrukcji”. - Marta Młyńska – autorka książki „Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć”
„To książka dla osób, które chcą w końcu zadbać o siebie – z czułością, uważnością i szacunkiem do własnych granic. To bezpieczna przestrzeń do spotkania ze sobą – bez ocen i bez presji spełniania cudzych oczekiwań. Krok po kroku przeprowadzi Cię przez wewnętrzny chaos, pomagając odzyskać spokój, własny głos i poczucie, że masz prawo zatroszczyć się o siebie. Książkę podarowałabym każdej osobie, która ma potrzebę usłyszeć: „Jesteś ważna/ważny. Twoje potrzeby i emocje również”. - Monika Michalak – psychodietetyczka, twórczyni podcastu Głodna Głowa
„Nie sądziłem, że muszę to przeczytać, dopóki nie zacząłem. Ta książka stawia lustro, w którym nagle zaczynasz dostrzegać cząstki siebie w historiach innych ludzi. Potrafi zaboleć, bo trafia w miejsca, których od dawna nie chciałeś dotykać. To konfrontacja z własną sprawczością”. - Piotr Tomaszewski – twórca internetowy, @szmexy
Autorka tłumaczy, czym są zranienia, blizny i zaniedbania emocjonalne, których źródło znajduje się w dzieciństwie. Dostarcza narzędzi pomocnych w tworzeniu bliskich relacji z innymi ludźmi, ale też ze sobą. Poradnik może być drogowskazem, jak zadbać o siebie, kiedy nikt nas tego nie nauczył w domu rodzinnym – dla osób DDD, DDA i nie tylko.
Andżelika Dominiak-Banach – psycholożka, psychoterapeutka CBT, dyplomowana psychodietetyczka. Założycielka Centrum Psychoterapii Otherapy @otherapy_pl, przestrzeni wspierającej ludzi w odzyskiwaniu równowagi. Prowadzi konto instagramowe @andzelika.dominiak_ psycholog (dawniej: @babeczka_od_psychologii), którego misją jest wspieranie w budowaniu satysfakcjonującego życia oraz pokazywanie rzeczywistości bez filtra. Udowadnia, że psychoterapia to nie wstyd, lecz droga do życia w zgodzie ze sobą.
„Brakowało mi na rynku pozycji, która pomaga zrozumieć, skąd biorą się nasze nieadaptacyjne schematy myślenia, odczuwania i działania. Takiej, która pozwala uhonorować i łagodnie odpuścić przeszłość, zdrowo zakotwiczyć się w teraźniejszości i zacząć budować świadome, dobre życie z myślą o lepszej przyszłości. Książka Andżeliki to czysta merytoryka, ekspercka narracja doświadczonej psycholożki i psychoterapeutki, baza naukowa, studium przypadku, zaproszenie do stawiania pytań i sięgania w głąb siebie. Dzięki niej zaczniesz podążać w stronę samoukojenia, zamiast w stronę autodestrukcji”. - Marta Młyńska – autorka książki „Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć”
„To książka dla osób, które chcą w końcu zadbać o siebie – z czułością, uważnością i szacunkiem do własnych granic. To bezpieczna przestrzeń do spotkania ze sobą – bez ocen i bez presji spełniania cudzych oczekiwań. Krok po kroku przeprowadzi Cię przez wewnętrzny chaos, pomagając odzyskać spokój, własny głos i poczucie, że masz prawo zatroszczyć się o siebie. Książkę podarowałabym każdej osobie, która ma potrzebę usłyszeć: „Jesteś ważna/ważny. Twoje potrzeby i emocje również”. - Monika Michalak – psychodietetyczka, twórczyni podcastu Głodna Głowa
„Nie sądziłem, że muszę to przeczytać, dopóki nie zacząłem. Ta książka stawia lustro, w którym nagle zaczynasz dostrzegać cząstki siebie w historiach innych ludzi. Potrafi zaboleć, bo trafia w miejsca, których od dawna nie chciałeś dotykać. To konfrontacja z własną sprawczością”. - Piotr Tomaszewski – twórca internetowy, @szmexy
Kraj produkcji: PL
Szczegóły
Tytuł
Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył
Wydawnictwo
Rok wydania
2025
Oprawa
Miękka
Ilość stron
208
Format
17.0 x 22.0 cm
ISBN
9788327127457
Kraj produkcji
PL
Rodzaj
Książka
EAN
9788327127457
Data premiery
2025-09-24
Kraj produkcji
PL
Producent
Publicat S.A.
Dodałeś produkt do koszyka
Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył
28,01 zł
Polecane kategorie
Polecane serie
Polecani autorzy
Czytaj więcej
Darmowa dostawa od 149 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje
"Niewidzialne rany" Andżeliki Dominiak-Banach to poradnik, który nie pozostawia obojętnym ❤️ Choć na rynku jest wiele pozycji o rozwoju osobistym, ta wyróżnia się połączeniem profesjonalnej wiedzy psychologicznej z niezwykłą czułością w podejściu do czytelnika. 📖 O czym jest ta książka? "Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył" to przewodnik po uzdrawianiu emocjonalnych zranień z przeszłości. Autorka, będąca psycholożką i psychoterapeutką CBT, tłumaczy, jak zaniedbania emocjonalne i niewłaściwe wzorce z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie. Książka oferuje praktyczne narzędzia, które pomagają rozpoznać źródła bólu emocjonalnego, nauczyć się budować bliskie i zdrowe relacje, wzmocnić poczucie własnej wartości i odzyskać wewnętrzny spokój, rozwinąć samowspółczucie i uważność na swoje potrzeby. Jest to pozycja skierowana szczególnie do osób identyfikujących się z syndromami DDD (Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych) i DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików), ale skorzysta z niej każdy, kto czuje, że w dzieciństwie nie otrzymał wystarczającego wsparcia emocjonalnego. Co wyróżnia "Niewidzialne rany"? Przystępny język i merytoryczna wartość: Autorka w przystępny sposób wyjaśnia złożone mechanizmy psychologiczne, co czyni książkę niezwykle wartościową merytorycznie. Poradnik wzbogacony jest o autentyczne historie pacjentów, w których wielu czytelników może odnaleźć cząstkę siebie. Dzięki temu trudne tematy stają się bardziej zrozumiałe i namacalne. Książka zawiera "narzędziownik" z ćwiczeniami, który pozwala na zastosowanie zdobytej wiedzy w praktyce i rozpoczęcie procesu zmiany. To nie jest poradnik, który "każe" się zmieniać. To raczej czuła rozmowa z kimś, kto rozumie i oferuje wsparcie, prowadząc krok po kroku przez proces uzdrawiania. 🤔 Dla kogo jest ta książka? Ta lektura będzie wspierającą podróżą dla Ciebie, jeśli czasem odczuwasz wewnętrzną pustkę lub masz niskie poczucie własnej wartości, masz trudności w budowaniu bliskich relacji lub odczuwasz lęk przed zależnością od innych, często jesteś swoim najsurowszym krytykiem i masz problem, by zadbać o własne potrzeby, chcesz zrozumieć, jak Twoja przeszłość wpływa na Twoją teraźniejszość. "Niewidzialne rany" to książka, której nie czyta się dla przyjemności, ale dla głębokiej, uzdrawiającej zmiany. To lektura, przy której warto regularnie się zatrzymywać, przemyśleć i dać sobie przestrzeń na emocje, które mogą się pojawić. Mocne strony w książce to połączenie rzetelnej wiedzy psychologicznej z przystępną formą, praktyczne ćwiczenia i poruszające historie z życia, czułe i wspierające, a nie oceniające, podejście do czytelnika. Moja ocena: 9/10 🌟 Polecam ją z całego serca wszystkim, którzy są gotowi, by zatroszczyć się o siebie na nowo i odzyskać wewnętrzny spokój ❤️ BRUNETTE BOOKS