Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD

Kilkanaście lat temu nie zwracałam uwagi na upływający czas. Większość mojego czasu zajmowała edukacja, a dni znacząco się od siebie nie różniły. Obecnie żyję w ciągłym niedoczasie. Różne sprawy do załatwienia niejednokrotnie nakładają się na siebie do tego stopnia, że przydał by mi się sobowtór. Czas pędzi jak szalony, a ja próbuję go gonić, dzieląc swoją uwagę pomiędzy pracę, rodzinę i własne pasje. Uczę się odpowiednio swój dzień planować, zarządzać tym co ważne i ważniejsze. Pomaga mi w tym poradnik "Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD" Risy Williams od Wydawnictwo Publicat Autorka na przykładzie własnych doświadczeń oraz wieloletniej pracy z pacjentami, w tym także z dorosłymi z ADHD, stworzyła pakiet pomocy ułatwiający efektywniejsze zarządzanie czasem. Składa się on z różnych metod, które mogą nam posłużyć w lepszej samoorganizacji, szybszej realizacji celów czy też minimalizacji stresu, jaki na co dzień mam towarzyszy. Na kartach tej książki znajdziemy podpowiedzi w jaki sposób możemy m.in.: - zmierzyć intensywność zadań do wykonania, - rozgrzać swój mózg, by uniknąć dekoncentracji, - przygotować listę zadań do zrobienia, - zrobić użytek z rytuałów, - stawić czoła frustracji. Teoria łączy się tutaj z praktyką, gdyż każdy rozdział zawiera kilka praktycznych ćwiczeń, ułatwiających wdrożenie danego zagadnienia w życie. Moim zdaniem ta książka jest interesującą propozycją dla osób chcących zmienić organizację swojego dotychczasowego życia. Mnogość podanych metod i strategii pozwala wyszukać odpowiednie dla siebie rozwiązania. Polecam serdecznie! Przeczytajcie, bo warto!

Czy doskwiera Wam frustracja spowodowana tym, że macie za mało czasu? Macie wrażenie, że czas ucieka Wam przez palce, a Wy nie możecie odhaczyć wszystkich punktów z Waszej listy rzeczy do zrobienia? Sięgnijcie po tę książkę. Autorka podsuwa praktyczne rozwiązania, które mogą pomóc zorganizować czas, znaleźć motywację, zrealizować cele. Autorka pomoże "rozciągnąć czas", aby znaleźć radość w obowiązkowych zadaniach. Techniki zarządzania czasem okazują się łatwe do zastosowania w codziennym życiu. Autorka pomaga też osobom z ADHD uporać się z problemem wykonania tych działań. Znajdują się tutaj bardzo ciekawe arkusze do ćwiczeń. Możecie też przygotować własny harmonogram zadań. Dowiecie się też jak możecie rozgrzać swój mózg, by rozgrzać szare komórki. Spodobał mi się rozdział, w którym opisane jest jak można zorganizować się. Autorka uświadamia nam, że nie warto zaczynać dnia od stresu, bo to nie wpływa pozytywnie na nastrój na resztę dnia. Znalazłam tutaj też fajny pomysł z dziennikiem, ale czego on dotyczy nie zdradzę Wam. Przekonajcie się sami. Moim zdaniem ta książka to must have dla każdego zapracowanego i zestresowanego człowieka, który nie może poradzić sobie z zarządzaniem i wykorzystaniem swojego czasu. Koniecznie przeczytajcie. Rewelacja! Polecam!

Czy też macie wrażenie, że czas biegnie za szybko? Że ucieka gdzieś między palcami? Czy czujecie czasami, że nadchodzące obowiązki Was przytłaczają? Komu nie zdarza się mieć zaraz po przebudzeniu demotywujących myśli wynikających z nadmiaru czynności do wykonania w krótkim czasie? „Ogarnąć czas” to poradnik z praktycznymi rozwiązaniami, które pomogą zreorganizować czas, zrealizować cele oraz znaleźć motywację. Zaproponowane narzędzia pomogą spostrzegać czas jako coś co można „rozciągnąć” i jednocześnie przestać spostrzegać go jako coś co się kurczy. Brzmi zachęcająco, prawda? Czasami czas ucieka, bo zajmujemy się mało ważnymi rzeczami i jesteśmy tego świadomi. A czasami ucieka nie wiadomo kiedy. Nakładami na siebie zbyt wiele obowiązków i zadań, a przy tym nie robimy przerw pomiędzy nimi. W rezultacie czujemy się zestresowani i zmęczeni. Ważne jest by stosować bufor czasowy. W tym wszyscy pomoże nam książka „Ogarnąć czas”. • Dzięki poradnikowi poznamy różne poziomy intensywności zadań, • Dowiemy się co to jest bufor czasowy i dziury czasowe, • Dowiemy się jak wykonać tygodniową karteczkę samoprzylepną oraz pojemniki czasowe. • Dlaczego poranne i wieczorne rytuały są potrzebne by nie czuć stresu? Książka napisana jest prostym językiem dzięki czemu bardzo szybko i przyjemnie czyta się ją. Dzięki licznym tabelą, arkusza do ćwiczeń oraz szczypty neurologii, poradnik jest zrozumiały dla każdego i myślę, że warto po niego sięgnąć gdy czujemy, że czas ucieka nam między palcami, a liczba zadań nie zmniejsza się, a wręcz przeciwnie.