Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru

Czy odczuwacie, że zalewa Was nadmiar bodźców? Zdaje się, że jest to problem naszych czasów, a każdy system nerwowy znosi przebodźcowanie inaczej. W momentach gdy masz ochotę teleportować się na bezludną wyspę, bo odczuwasz przeciążenie, zachęcam do sięgnięcia po tę książkę. Bije od niej ogromne ciepło i wsparcie, bo potrzebujemy ich w świecie, w którym jest za dużo zmartwień, telefonów, bólu, ćwiczeń, filmów do wyboru i wiele innych…wymienia Urszula Sołtys-Para - psycholożka i paychoterapeutka ericksonowska. Uprzemysłowione i stechnicyzowane otoczenie sprawia, że nasz mózg przyswaja mnóstwo nowej wiedzy, więc warto przyjrzeć się bodźcom, które najsilniej działają na nasz układ nerwowy. Zwracamy uwagę na to, co powoduje zmęczenie. Najczęściej za mało słuchamy własnego ciała, brak nam spokoju, nasycenia, życia w zgodzie ze sobą, za często odczuwamy obawy z powodu wojny, klimatu, braku rozmów, bezradności, samotności, odwagi do spełniania marzeń… Tutaj znajdziecie receptę i zachętę do odpuszczania po swojemu. Zaleca się: 🔹ograniczenia bycia online i korzystania z social mediów 🔹wypracowanie rutyny, czyli melodii dnia codziennego 🔹kontakt z przyrodą według własnych upodobań - może to być ogród, las lub góry 🔹świadome oddychanie 🔹powolność, która pomoże dostrzec piękno i wzmocnić bliskie relacje 🔹wdzięczność i praktykowanie dobra 🔹skupienie się nad tym, nad czym mamy kontrolę 🔹oraz dużo więcej wskazówek połączonych ze spostrzeżeniami autorki z własnych doświadczeń. Świetnie mi się czytało, poczułam się zainspirowana do wprowadzenia kilku zmian w życiu, aby czerpać z niego więcej radości i odzyskać poczucie równowagi. Bardzo mocno polecam!