Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm

Suplementy diety są to środki spożywcze, które mają uzupełnić codzienne posiłki. Są skoncentrowanymi źródłami witamin, składników mineralnych lub innych substancji. Ich przyjmowanie ma wywołać efekt odżywczy lub fizjologiczny. Słyszymy o nich coraz częściej, coraz więcej osób coś suplementuje, a wspomnianych produktów cały czas przybywa na rynku. Żeby nie mylić pojęć to nie są leki. Zaciekawiona poszerzeniem wiedzy w temacie suplementacji sięgnęłam po książkę Pauliny Ihnatowicz “Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm”. Bardzo mnie zaskoczył ten poradnik, wszystko jest tutaj szczegółowo opisane. Jasno jest też opisany wpływ suplementów nasze organizmy i to kiedy je przyjmować. Autorka również opisuje jak wybierać suplementy. I ustanawia dekalog suplementacji. Każdy z suplementów jest szczegółowo opisany jak działa, na co pomaga. W kolejnym rozdziale Paulina Ihanowicz rozwiewa wszelkie mity na temat suplementów. Przestrzega, że nie są one tym samym co leki. Opisuje również interakcje leków z suplementami. Kolejne rozdziały są najciekawsze, bo właśnie tam autorka opisuje najczęstsze problemy i suplementy, które możemy na nie zażyć. Są to między innymi takie problemy jak kłopoty z cerą, włosami, paznokciami, zaparcia, biegunka, bezsenność, brak energii, problemy z koncentracją. Autorka porusza także temat suplementacji w ciąży i podczas wielu chorób: hashimoyo, Gravesa-Besedowa, Leśniewskiego-Klona, Insulinooporniści, nowotworów i kilku innych. “Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm” to rzetelny i szczegółowy opis wszystkiego co jest związane z suplementacją i suplementami. Jest to świetna książka, z której jestem pewna że jeszcze nieraz będę korzystać.