loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
41.67 Psychologia Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
-13%

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Oprawa: Miękka
41,67 zł
47,80 zł
Oszczędzasz 6,13 zł (13% Rabatu)
Wysyłka: 1-2 dni robocze
+ czas dostawy
Opis

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:

  • poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
  • nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
  • wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
  • będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdę zmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu".
Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka

„Dennis Greenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugie wydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wyników najnowszych badań i innowacji w terapii (...). Po tę książkę powinien sięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami".
DavidH.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress
 
Dr Dennis Greenberger - psycholog kliniczny oraz założyciel i kierownik Centrum Leczenia Depresji i Zaburzeń Lękowych w Newport Beach w Kalifornii. Był przewodniczącym i jest założycielem Akademii Terapii Poznawczej. Od ponad 30 lat pro¬wadzi terapię poznawczo - behawioralną.
 
Christine A. Padesky - psycholożka kliniczna i współzatożycielka Centrum Terapii Poznawczej w Huntington Beach w Kalifornii. Jest współautorką pięciu książek i wykładowczynią o światowej renomie. Otrzymała Nagrodę im. Aarona T. Becka za znaczący i trwały wkład wdziedzinie terapii poznawczej.

SPIS TREŚCI:

Przedmowa  7
Podziękowania  9
Kilka słów do klinicystów i czytelników  13
Wykaz ćwiczeń  16
Rozdział 1. Jak Umysł ponad nastrojem może mi pomóc   18
Rozdział 2. Zrozumieć problemy   22
Rozdział 3. Liczy się myśl  32
Rozdział 4. Rozpoznawanie i ocena nastrojów   41
Rozdział 5. Jak wyznaczać cele i zauważać poprawę   49
Rozdział 6. Sytuacje, nastroje i myśli   55
Rozdział 7. Myśli automatyczne   66
Rozdział 8. Gdzie dowody?  83
Rozdział 9. Myśli alternatywne lub wyważone 105
Rozdział 10. Nowe myśli, plany działania i akceptacja   125
Rozdział 11. Podstawowe założenia i eksperymenty behawioralne   140
Rozdział 12. Przekonania kluczowe  158
Rozdział 13. Zrozumieć depresję   194
Rozdział 14. Zrozumieć lęk   224
Rozdział 15. Zrozumieć złość, poczucie winy i wstyd   256
Rozdział 16. Jak utrzymać poprawę i cieszyć się życiem  282
Zakończenie  294
Dodatek   299
Indeks  337

Szczegóły
Tytuł
Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Wydanie
2
Rok wydania
2020
Oprawa
Miękka
Ilość stron
344
Format
21.0x28.0cm
Języki
polski
ISBN
9788323342120
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Cierpisz Małgorzata
Tytuł oryginału
Mind over mood
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788323342120
Recenzje
Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Recenzja niezgodna z regulaminem nie będzie zatwierdzona
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
41,67 zł
47,80 zł
Oszczędzasz 6,13 zł (13% Rabatu)
Wysyłka: 1-2 dni robocze
+ czas dostawy
Inne propozycje autorów - Greenberger Dennis, Padesky Christine A.
Umysł ponad nastrojem
-9%
Umysł ponad nastrojem - Podręcznik terapeuty
45.41 Psychologia Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
45,41 zł
49,90 zł
Podobne z kategorii - Psychologia
Inteligencja makiaweliczna
-32%
Inteligencja makiaweliczna - Rzecz o pochodzeniu natury ludzkiej.
23.89 Psychologia MODERATOR
23,89 zł
34,90 zł
Intuicja Jej siła i słabość
-32%
Intuicja Jej siła i słabość
25.32 Psychologia MODERATOR
25,32 zł
37,00 zł
Komunikacja w grupie
-12%
Komunikacja w grupie
21.07 Psychologia Zysk i S-ka
21,07 zł
24,00 zł
Psychologia środowiskowa
-9%
Psychologia środowiskowa
99.19 Psychologia PZWL
99,19 zł
109,00 zł
Podstawy psychologii politycznej
-24%
Podstawy psychologii politycznej
29.8 Psychologia Zysk i S-ka
29,80 zł
39,00 zł
Test Rorschacha
-12%
Test Rorschacha
38.05 Psychologia SCHOLAR
38,05 zł
43,05 zł
Psychologia archetypów Junga
-32%
Psychologia archetypów Junga
28.75 Psychologia Eneteia
28,75 zł
42,00 zł
Rodzina źródło życia i szkoła miłości
-29%
Rodzina źródło życia i szkoła miłości
26.15 Psychologia Towarzystwo Naukowe KUL
26,15 zł
36,90 zł
Stopem po terapii krótkoterminowej
-26%
Stopem po terapii krótkoterminowej
22.21 Psychologia Zysk i S-ka
22,21 zł
29,90 zł
Przetłumacz męsko-damski
-6%
Przetłumacz męsko-damski
14.64 Psychologia LANGENSCHEIDT
14,64 zł
15,60 zł
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Myślenie wizualne 2.0.
-16%
Myślenie wizualne 2.0. - Skuteczna komunikacja
37.94 Książki MT Biznes
37,94 zł
44,90 zł
Uwolnij się od depresji Program 10 kroków
-18%
Uwolnij się od depresji Program 10 kroków
40.87 Rozwój osobisty SBM
40,87 zł
49,90 zł
Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów
-13%
Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów
57.68 Psychologia Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
57,68 zł
66,15 zł
Terapia dialektyczno-behawioralna DBT młodzieży
-13%
Terapia dialektyczno-behawioralna DBT młodzieży
78.37 Psychoterapia Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
78,37 zł
89,90 zł
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
-13%
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
31.38 Psychologia Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
31,38 zł
36,00 zł
Wiekuista Wielkanoc
-10%
Wiekuista Wielkanoc
17.83 Religia Diecezjalne
17,83 zł
19,90 zł
Zeszyt A5/16k One Color (175362)
-1%
Zeszyt A5/16k One Color (175362) - mix
1.08 Zeszyty INTERDRUK
1,08 zł
1,09 zł
Polska demonologia ludowa
-35%
Polska demonologia ludowa - Wierzenia dawnych Słowian
32.28 Książki naukowe i popularnonaukowe Replika
32,28 zł
49,90 zł
12 życiowych zasad
-37%
12 życiowych zasad - Antidotum na chaos
50.34 Rozwój osobisty Fijorr Publishing
50,34 zł
79,34 zł
Mózg rządzi
-35%
Mózg rządzi - Twój niezastąpiony narząd
26.13 Medycyna Marginesy
26,13 zł
39,90 zł
Dodałeś produkt do koszyka
Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Greenberger Dennis, Padesky Christine A.
41,67 zł
47,80 zł
Przejdź do koszyka
41,67 zł
47,80 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Unii Lubelskiej 1
61-249 Poznań czytam@czytam.pl
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO
Informujemy, iż do celów statystycznych, analitycznych, personalizacji reklam i przedstawianych ofert oraz celów związanych z bezpieczeństwem naszego sklepu, aby zapewnić przyjemne wrażenia podczas przeglądania naszego serwis korzystamy z plików cookies. Korzystanie ze strony czytam.pl bez zmiany ustawień przeglądarki lub zastosowania funkcjonalności rezygnacji opisanych w Polityce Prywatności oznacza, że pliki cookies będą zapisywane na urządzeniu, z którego korzystasz. Więcej informacji znajdziesz tutaj: Polityka prywatności. Rozumiem