Mindfulness dla dzieci w 10 minut

Kolejną pozycją jest „Mindfulness dla dzieci w 10 minut” - dostajemy tutaj proste ćwiczenia, które może zrobić dziecko samodzielnie lub z osobą dorosłą (nastolatkiem). Świat pędzi coraz szybciej przez co mam wrażenie, że gubimy gdzieś poczucie spokoju czy ogólnego bezpieczeństwa. Bo czego boimy się najbardziej? Nie potworów. Nieznanego. Gdy nie wiemy co jest za drzwiami, to nasza wyobraźnie kreuje najróżniejsze scenariusze - nie zawsze pozytywne. Myślę, że tak jest też z dziećmi. Kiedy żyją od lekcji do lekcji, od porannego śniadania do wieczornego umycia ząbków, nie zawsze są w stanie powiedzieć „co się dzieje”. Dni pędzą nam dorosłym szybko, a co dopiero dzieciom? Czy nie warto było by zatrzymać się i wziąć głęboki oddech? Spójrzcie na dzieci. Jak szybko się rozpraszają, jak biegają po domu, bawią się co chwilę w coś nowego, zmieniają zabawki, bajki, otoczenie z kuchni na salon itd. I jak im ma nie pędzić czas? My potrafimy wziąć do ręki telefon, książkę, cokolwiek i po chwili orientujemy się, że minęło kilka godzin! A dzieci? Jak to wpływa na ich samopoczucie? Czy one rozumieją upływający czas? Czy można pomóc im odnaleźć równowagę? „Mindfulness dla dzieci w 10 minut” pomaga się wyciszyć, uspokoić, odnaleźć koncentrację i przez to również szczęście i spokój. To ważne i pozytywnie wpływa na zachowanie i rozwój dziecka. Nie jestem psychologiem, ale myślę, że każdy z nas jak się zastanowi, to zgodzi się ze mną, że jeśli codziennie mamy chociaż parę minut na uspokojenie, przemyślenie pewnych spraw, to że żyje nam się lepiej. Pomóżmy żyć tak i naszym dzieciom. Kiedyś, gdy my sami biegaliśmy po polach, podwórkach, nie sprawdzaliśmy telefonów, mogliśmy usiąść na trawie i zapatrzeć się w niebo a największą zabawą było ocenianie „jak wygląda dana chmurka” - czy to nie było właśnie to? Odpoczynek dla mózgu? W dobie dzisiejszych, pędzących jak oszalałe, godzin warto wspomóc nasze dzieci. One dostają miliony bodźców. Obrazów. Warto jest to przemyśleć.

Żyjecie w ciągłym biegu, czy potraficie się na chwilę zatrzymać? Zawsze wiedziałam, że zatrzymanie się i odrobina wytchnienia są ważne dla naszego zdrowia psychicznego jednak nie potrafiłam tego zrobić. Ciągle było coś ważnego do zrobienia, a przez to zaczęłam odczuwać permanentne zmęczenie i brak szczęścia. Niestety w taki sposób żyje wielu dorosłych i mało tego do takiego stylu życia zmuszają także swoje dzieci. Szkoła, zajęcia dodatkowe jedne, drugie, odrabianie lekcji, obowiązki domowe… a gdzie w tym wszystkim czas na dzieciństwo? Czas na zabawy, odpoczynek i dziecięcą radość? Z pomocą przychodzi nam „Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację”, czyli książka która przede wszystkim w pierwszej kolejności nauczy nas dorosłych skupić się na tym co jest tu i teraz, na tym co czujemy i co robimy. Dopiero później przekażmy tę książkę dziecku i pomóżmy mu nauczyć się tego samego. Książka ta została skonstruowana w bardzo fajny sposób. Podzielono ja na 3 części - poranek, środek dnia i wieczór, dzięki czemu łatwiej nam dobrać aktywność mającą na celu pobudzenie naszej uważności i spokoju. To my decydujemy na jakiej kategorii ćwiczeń chcemy się skupić: spokoju, skupieniu, kontakcie ze sobą, czy może reakcjach. To dzięki tej książce, 60 ćwiczeniom i kilku minutom dziennie dziecko może odzyskać wewnętrzną równowagę, radość, będzie bardziej zrelaksowane, przy tym uważniejsze. Książka dedykowana jest dla dzieci od 6 roku życia.