loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
78.56 Aktywność fizyczna Galaktyka
-34%

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

Wydawnictwo: Galaktyka
Oprawa: Miękka
78,56 zł
119,90 zł
Cena regularna: 119,90 zł (-34%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 65,75 zł (+19%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, by forma nadeszła w odpowiednim momencie? Książka Tudora Bompy oraz Carla Buzzichelliego daje wyjątkowe narzędzia umożliwiające układanie skutecznych planów treningowych oraz osiąganie szczytowej formy we właściwym czasie. Zamiast więc eksperymentować z niepewnymi metodami treningowymi, wybierz potwierdzone naukowo techniki i gotowe schematy treningowe.

Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją przełomową teorię periodyzacji. Stał się cenionym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, aby pokazać, jak odpowiednio i z większą precyzją planować treningi mające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych. Polski przekład opiera się na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak wykorzystać odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę specyficzną, utrzymania oraz budowania szczytowej sprawności.

W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu, a także przełożenia ogólnie znanych, choć często zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na praktyczne aspekty treningu.

Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne oraz drużynowe) otrzymują sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i wymagania ich dyscyplin, a także informacje o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach sprawności oraz celach treningu siłowego. Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać większą precyzję i pewność podczas układania treningów przed sezonem, ułatwia planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej oraz czasu odpoczynku, niezbędnego na wszystkich etapach pracy nad formą.

Szczegóły

Rok wydania
2022
Oprawa
Miękka
Ilość stron
336
Format
20.5 x 27.5 cm
Języki
polski
ISBN
9788375798654
Tłumacze
Cieślak Piotr
Tytuł oryginału
Periodization of strength training for sports
Rodzaj
Książka
EAN
9788375798654
Data premiery
2022-10-27

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
78,56 zł
119,90 zł
Cena regularna: 119,90 zł (-34%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 65,75 zł (+19%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Periodyzacja treningu siłowego w sporcie - Bompa Tudor O., Buzzichelli Carlo A.
Periodyzacja treningu siłowego w sporcie
Bompa Tudor O., Buzzichelli Carlo A.
78,56 zł
119,90 zł
Przejdź do koszyka
78,56 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań czytam@czytam.pl
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO