loading
Status zamówienia
61 651 44 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
20.95 Rozwój osobisty Publicat
-40%

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Wydawnictwo: Publicat
Oprawa: miękka
20,95 zł
34,90 zł
Cena regularna: 34,90 zł (-40%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 19,10 zł (+10%)
Wysyłka: jutro (piątek 29.03.2024)
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.

Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.

Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.

„Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach“.
Camille Brown, reżyserka filmowa

„Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!“.
Miguel Chavez, aktor („Nauki niezbyt ścisłe“, NBC)

„Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie“.
Christina Elston, redaktorka magazynu „L.A. Parent“

Szczegóły

Tytuł
Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę
Wydawnictwo
Rok wydania
2022
Oprawa
miękka
Ilość stron
144
Format
14.5 x 21.0 cm
ISBN
978-83-271-2664-1
Rodzaj
Książka
EAN
9788327126641
Data premiery
2022-06-28

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
20,95 zł
34,90 zł
Cena regularna: 34,90 zł (-40%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 19,10 zł (+10%)
Wysyłka: jutro (piątek 29.03.2024)
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę - Williams Risa
Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę
Williams Risa
20,95 zł
34,90 zł
Przejdź do koszyka
20,95 zł
Darmowa dostawa od 199 zł Darmowa dostawa od 199 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
O firmie
Dane firmowe
Księgarnia czytam.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań czytam@czytam.pl
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO