Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

W pierwszej stronie dowiemy się co to jest stres i co może go wywoływać. Jest też przyjęte, że to normalny ludzki odruch, jednak w zbyt dużej ilości naprawdę może nam bardzo zaszkodzić. ,,Celem tej książki jest przedstawienie sposobów, które pomogą ci pokonać stres, sprostać wyzwaniom, czuć się dobrze z samym/samą sobą i czerpać zadowolenie z życia". Przeczytacie o problemach, które mogą być dla nas stresujące. Autor tłumacz nam, że bez względu na to jaka jest przyczyna naszego stresu, to zawsze reagujemy tak, jak byśmy byli w ogromnym niebezpieczeństwie. Pojawia się wtedy kołatanie serca, zimne dłonie i stopy, uderzenia gorąca, suchość w ustach i ucisk w żołądku, niepokój, spocone dłonie i totalna pustka w głowie. Dalej przeczytamy o tym jak stres wpływa na nasze emocje i jak doraźnie radzić sobie z nim. Z trzech wymienionych sposobów ja zdecydowanie reaguję na odwlekanie. Powiedzmy, że obecnie niedługo rodzę i jest chwila, że bardzo się tego boję. Wtedy tłumaczę sobie, że zbyt szybko o tym myślę, przecież został jeszcze miesiąc. Stres odchodzi, gdyż tłumaczę sobie, że później znajdę dla niego czas. Izoluję się od niego całkiem świadomie. Bywa, że niektórzy uciekają od niego, powiedzmy, że nie idą na sprawdzian i czują się lepiej. Tyle tylko, że kiedy ponownie przyjdziemy na lekcje to wszystko powróci. To nie jest dobra metoda. Następnie dowiecie się w końcu jak radzić sobie ze stresem. Powiem wam, że połowa z tych metod jest nawet skuteczna, sama nieświadomie je stosowałam, jednak niektóre niekoniecznie mam przekonanie, że by pomogły. Zawsze istnieje też przeświadczenie o tym, że nie wszystko jest dla wszystkich. Jednym pomoże to, drugim coś innego. Może ogólnie odniosę się do tego poradnika. Jak dla mnie czyta się go bardzo dobrze, jednak zbyt długo skupia się na opisaniu stresu, jakie sytuacje go wywołują i dlaczego się pojawia. Każdy człowiek to wie, gdyż każdy kiedyś miał wiele stresujących sytuacji. Dopiero później poznacie metody na jego ułaskawienie, obniżenie, bądź zlikwidowanie.

"Wystarczy, że o czymś pomyślimy lub coś nas przestraszy, a nasze ciało reaguje tak samo, jakby zagrożenie było realne." @youandyabooks Dostałam ostatnio rewelacyjną książkę, którą tym razem czytałam z moją nastoletnią córką. Książka napisana właśnie dla młodych ludzi, którzy na co dzień spotykają się z ogromnym stresem. Relacje z rówieśnikami, potyczki, także te w świecie wirtualnym, wymagania rodziców, nauczycieli i trudności stojące na ich drodze, są coraz bardziej skomplikowane. Poradnik ten jest doskonałą lekturą dla nastolatków, ale myślę, że nawet rodzice będą czerpać z niego wiedzę, która im także pomoże. Psycholog Earl HiPP skupił swoją uwagę na przekierowywaniu myślenia. Każdą walkę i problem porównuje do walki w dżungli z tygrysami, dlatego w książce o nich pełno. Pomaga przygotować do nowych wyzwań, złagodzić presję, nauczyć się omijania wszelkiego rodzaju pułapek. Jak zacząć walkę ze stresem, wymaganiami, atakami ze strony otoczenia. Ciekawa w treść, obfita w dialogi wirtualne, opatrzona świetnymi ilustracjami, które przyciągną oczy młodego czytelnika. Sama bardzo polecam tą książkę. Moja córcia zmaga się z wieloma problemami, choć jest inteligentna i świetnie się uczy, ma masę własnych problemów, na które ja jako rodzic czasem nie umiem znaleźć rozwiązania. Postanowiłam spróbować z tym tytułem, znaleźliśmy dużo rozwiązań i ciekawych propozycji. Na pewno będzie stale pod ręką mojego dziecka. Ja jako kochający rodzic zrobię wszystko, by moje dziecko było szczęśliwe i spełnione. Książka sama nie wyleczy, jednak może stać się źródłem interesującej wiedzy, która może nam wiele ułatwić. Zawiera testy, ćwiczenia, przykłady, pytania i odpowiedzi, listy, które pomogą przekierować myślenie i sprawić, że inaczej dzieci popatrzą na dany problem. Spróbujecie sami, może i waszemu dziecku przyniesie pomoc.