Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan

Jak zapewne już wiecie postawiłam sobie za cel w 2023 roku zadbać o siebie, zwłaszcza o moje zdrowie psychiczne i rozwój emocjonalny. Z tego też względu ostatnio tak często u mnie książki o tej tematyce. Szczęście. Czym ono właściwie jest? Chyba wszyscy do niego dążą, poświęcają zdrowie, czas i pieniądze by je poczuć. By zapewnić sobie ten porządany stan na nieco dłużej niż chwilę... ,,Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan" od @wydawnictwofilia- pierwsza dla mnie tak ciekawa i wciągająca książka - poradnik. Szczerze się w niej zakochałam a ilość mądrych słów, które w niej znalazłam aż mnie zadziwiła. Przez kilka dni mogłam karmić się jedynie jej treścią i mądrościami z niej płynącymi. Książka składa się z dwóch części. W pierwszej części autorka stara się odpowiedzieć na pytanie dlaczego tak trudno jest odnaleźć szczęście. Jaki wpływ mają na nie pandemia, media społecznościowe czy dobrostan? W drugiej części poznajemy osiem kluczy do zadowolenia - akceptację, samowspółczucie, więzi, skupienie na teraźniejszości, priorytety i intencje, rezyliencję, wiarę oraz moją ulubioną - WDZIĘCZNOŚĆ. Dzięki tym praktykom jesteśmy w stanie poznać nowy smak życia - lepszy, bardziej wyrazisty i satysfakcjonujący. Lektura tej książki pozwala również przemodelować nieco swoje myślenie tak, aby smutek, zatroskanie czy strach odgrywały w naszym życiu mniejszą rolę i coraz częściej ustępowały miejsca pozytywnym emocjom. Polecam z całego serca, zwłaszcza jeśli podobnie jak ja chcecie czerpać z życia garściami i kolekcjonować tylko te najpięniejsze momenty. Wydawca: @wydawnictwofilia @filianafaktach Data premiery: 25.01.2023 #poradnik #dlamamy #córeczkatatusia #mojewszystko #nirofeliciano #poradnik #dlarodzica #psychologia #rozwój #szczescie #emocje #rozwój #motywacja #filia #wydawnictwofilia #czytambolubię #czytaniejestsexy

Bardzo potrzebowałam przeczytać teraz taką książkę. Autorką jest tu pani psychoterapeutka, która wpierw opowiada nam o swoim życiu, by na bieżąco przeprowadzać na nas terapię, której nie zauważymy, ale której odczujemy na sobie efekty. Przyznaję, ż w każdej kwestii się z nią zgadzałam. Ja nie jestem terapeutką, ani psychologiem, choć zawsze bardzo mnie to interesowało. Być może dlatego wyrobiłam w sobie efekt słuchania innych, tak jak autorka. Do niej nawet nieznajomi potrafią od razu podchodzić i opowiadać o swoich problemach nawet kiedy jest w sklepie na zakupach. Wiedzą, że ich wysłucha, a co za tym idzie, nieraz rozpaczliwie potrzebują pomocy. Powodem tego jest brak szczęścia. Nie widzą tego dobrego, co ich otacza, biorąc to za pewnik. Czekają na szczęście karmiąc się jedynie kłopotami, roztrząsając zmartwienia i całą uwagę skupiając na obecnym nieszczęściu, które przewidują, że tylko się powiększy. To tak strasznie błędne koło. Nie ma recepty na szczęście, to nie tabletka, którą wystarczy połknąć i czekać. Szczęście to przede wszystkim praca nad samym sobą. SOBĄ, nie nikim innym, nie rodziną, nie dziećmi. Autorka wyjaśni nam praktyki prowadzące do zadowolenia i poczucia spełnienia, które rozpocznie od 163 strony. Poznamy terapię poznawczo-behawioralną, terapię dialektyczno-behawioralną, terapię akceptacji i zaangażowania oraz terapię redukcji stresu opartej na uważności. Autorka nazywa te praktyki kluczami do zadowolenia. Każde z nich dokładnie opisze na czym polega. Począwszy od akceptacji, samowspółczuciu, kończąc na wiarze. Do tego po przeczytaniu każdego opisu klucza do szczęścia będzie czekało na was zadanie do wykonania. I tutaj podkreślę, że czas na uświadomienie sobie wartości każdego z kluczy może być różny. Osoba, która chce osiągnąć szczęście poprzez terapię autorki może rozłożyć sobie tą książkę na potrzebny dla niej czas. Nie każdy bowiem potrafi przetrawić dany problem od tak. Każda rzecz będzie tu potrzebowała spokoju i ciszy. Według mnie ta metoda działa:-) Serdecznie wam ten poradnik polecam:-)

W aktualnych czasach stresu mamy bardzo dużo. Czasami drobne rzeczy wyprowadzają nas z równowagi. Często się zamartwiamy i nie wiemy jak sobie pomóc w tej kwestii, a bardzo chcielibyśmy to zmienić. Idealnymi pozycjami są książki, które tłumaczą nam jak pozbyć się stresu i żyć pełnią życia. ,,Szczęście" Niro Feliciano to właśnie taka pozycja, która pomoże nam znaleźć swoje szczęście, za pomocą wdzięczności, która dla mnie jest bardzo ważna, ale nie tylko. Nasze życie stanie się bardziej satysfakcjonujące, dzięki akceptacji samych siebie, budowaniu więzi z samym sobą, koncentracji na teraźniejszości. Na to, co już było, nie mamy wpływu, więc nie warto o tym myśleć i zaprzątać sobie główny. Jak to mówią, na zapas też nie ma co się martwić. Najważniejsze jest tu i teraz. Kolejną bardzo ważną opcją ku szczęściu jest odpowiednie pozytywne nastawienie do życia. Jeśli myślisz o pozytywnych rzeczach, przyciągasz pozytywne rzeczy. Jesteśmy swoimi myślami. Czułość dla samego siebie jest również bardzo ważna oraz duchowość. Ta książka nie jest lekiem, ale jest pozycją, która zmieni nasze myślenie. Dzięki niej zrozumiemy, jakie błędy popełniamy, a systematyczność w naszych zmianach, którą wdrożymy w swoje życie, pozwoli nam odczuwać wewnętrzny spokój. Bardzo lubię takie pozycje, gdyż sama korzystam z wielu podobnych książek i wniosły mi one wiele dobrego. Spokój w moim życiu nie zagościł nagle, nie było to też łatwe, ale chęć zmiany i dążenie do tego dało efekty. Ta książka to wiele wskazówek i polecam ją każdemu, bo każdy z nas ciągle między się z małym czy też większym stresem.

"Więzi międzyludzkie są życiodajną siłą naszego wspólnego człowieczeństwa. Umożliwiają nam jednoczesne wyrażanie i odczuwanie emocji, ofiarowywanie i przyjmowanie." •• "Bardzo wierzę w to, że to my uczymy innych, jak mają nas traktować. Wyznaczając granice, dajemy ludziom do zrozumienia, że muszą je szanować, aby żyć z nami w zdrowej relacji." ▪︎▪︎ Troska o samego siebie, dbanie o własne szczęście i potrzeby, z reguły przychodzi najtrudniej, dlatego warto czasami zatrzymać się i skupić się na sobie. Książka psychoterapeutki Niro Feliciano nie sprawi w magiczny sposób, że nagle wszystko będzie idealnie, jednakże da nam wskazówki, które mogą być pierwszym krokiem do zmian na lepsze. Podpowie między innymi jak zadbać o wewnętrzny spokój, zwróci uwagę jak ważne jest budowanie więzi, pozytywne nastawienie i koncentrowanie się na teraźniejszości. Ja wiem, że to tylko słowa, a prawdziwe zmiany wymagają czasu i wytrwałości, jednakże od czegoś trzeba zacząć, więc może warto spróbować od książki. Kto wie może właśnie ona stanie się bodźcem, który odmieni wasze życie.